Beispiele für Low- Protein-Diät

Für eine normale Person mit gesunden , funktionierenden Organen , gibt es keine wirklichen Gefahren für den Verzehr einer moderaten bis hohen Protein-Diät . Für diejenigen, die Vorerkrankungen haben , aber ein High-Protein- Diät kann Organe zu zwingen , Überstunden zu leisten , um die aufgenommenen Nährstoffe zu verarbeiten , was zu einem überlasteten Zustand und das Potenzial der Komplettausfall . Damit Sie dies zu vermeiden , kann Ihr Arzt Sie auf einer Low -Protein-Diät zu platzieren. Über Low- Protein-Diät

Low- Protein bedeutet nicht, "no- Protein. " Eiweiß ist der Baustein, der Ihren Körper verwendet, um beschädigtes Gewebe wieder aufzubauen. Das Abschneiden der Fluss von Protein vollständig wäre , diesen Prozess zu torpedieren , was zu unerwünschten Ergebnissen . Ein Low- Protein-Diät versucht, zwei konkurrierende Risiken auszugleichen : das Risiko eines vorzeitigen Organversagen von überschüssigem Protein-Aufnahme und den verschiedenen Gesundheitsrisiken durch eine zu niedrigen Proteinzufuhr resultierende
Everydiet.com ' s Low- . Protein Vorschläge

Everydiet.com empfiehlt, dass Sie Ihre Low-Protein- Ziele durch die Verwendung von Substitutionen statt Großhandel Beseitigung von Lebensmitteln zu erreichen . Zum Beispiel, wenn ein Sandwich , ersetzen dünneren Scheiben geschnittenen Fleischstücke anstatt der normalen Tarif. Bei der Planung von Mahlzeiten, zu behandeln, Fleisch als Beilage und Ersatz Kohlenhydrate und Fette als Hauptgericht . Durch verwies Fleisch zu einem Bürger zweiter Klasse , die Sie natürlich niedriger Proteinzufuhr ohne eine radikale Unterbrechung im Lebensstil.
Everydiet Mahlzeit Pläne

auf niedrigem Protein-Diät , sollten Sie Ihren Tag mit einer großen Schüssel mit Vollkorn- Müsli, Saft , eine Banane und ein Glas Milch . Zum Mittagessen , versuchen Sie eine dünne Scheiben geschnitten Truthahn-Sandwich mit Salat, Tomaten und Mayo geladen , begleitet von einem Stück Obst und etwas Saft. Zum Abendessen haben eine kleine Portion Hamburger (ca. 2 Unzen ) mit Reis vermischt , mit Brokkoli und Blumenkohl auf der Seite. Dieses Menü hält Ihre tägliche Proteinzufuhr bis 50g, auch in dem Bereich für eine Low- Protein-Diät .
Alternative Low- Protein -Diät-Menü

Als Alternative betrachten Folgendes: Für Frühstück, verbrauchen ein Ei (oder Eiweiß) mit Toast und ein Glas Milch . Zum Mittagessen haben 2 Unzen gegrilltes Hähnchen mit Salat und ein Stück Obst . Zum Abendessen haben 1 Unze oder 2 Unzen Prime Rib mit einer gebackenen Kartoffel , Spinat und Vollkornbrötchen. Ein Low- Protein-Diät ist zu Teil steuern.
Überlegungen

auf einem Low -Protein-Diät , denken Sie daran , dass aufgrund der Schneid Protein , Ihre normalen täglichen Kalorienzufuhr wird als gut rasiert. Um dies zu vermeiden , versuchen, die Lücken, die durch den fehlenden Proteins mit zusätzlichen gesunde Fette oder Kohlenhydrate Feld. Wie für gesunde Fette , Öle sollten Sie erwägen, wie Fisch, Flachs -, Kokos- oder Olivenöl . Dies belebt den Geschmack von Lebensmitteln , während das Hinzufügen von zusätzlichen Kalorien, um sicherzustellen, dass Ihr Gewicht stabil bleibt.