Healthy Fast Food Frühstück

Essen auf der Flucht ist eine Tatsache des Lebens, aber es macht es oft schwer , gesund zu sein . Während die Versuchungen der kalorien und Zucker beladenen Fast-Food- Frühstück kann stark sein , es gibt gesunde Optionen auf fast jeder Speisekarte Fast-Food . Durch bereiten sich für Situationen, in denen Sie vielleicht essen Fast Food und bewaffnen sich mit Ernährungswissen , können Sie Ihre Taille im Zaum zu halten . McDonalds

McDonalds bietet mehrere gesunde Auswahl zum Frühstück. The Fruit 'n' Joghurt Parfait ist vielleicht die beste Wahl bei 160 Kalorien , 2 g Fett, 5 mg Cholesterin, 85 mg Natrium, 1 g Ballaststoffe und 4g Eiweiß. Obwohl Egg McMuffin ist mehr Fett , Natrium und Cholesterin , hat es 18 Gramm Protein und ist eine der - gesunden Fast-Food- Frühstück angeboten. McDonalds Hotcakes abzüglich der Butter und Sirup sind eine gute Wahl bei 350 Kalorien und 9 g Fett.

Sie können auch Kalorien reduzieren durch die Bestellung Frühstücksbrötchen ohne Käse und den Verzicht auf die Wert Mahlzeiten, die kalorienreiche Seiten und Getränke enthalten .
Starbucks

dünne Latte Macchiato oder Kaffee mit Magermilch und Zucker ersetzen sind eine gute Wahl , da sie niedrig sind kalorienarm und enthalten Kalzium . Wenn Sie etwas mehr wesentlich brauchen, gehen Sie für die gemischte Früchte und Nüsse verkauft Starbucks an der Kasse . Sie sind mit Eiweiß und gesunde Fette aus den Nüssen gepackt und sind kalorienarm .

Eine gute Option für eine größere Biss ist der Spinat , gebratene Tomaten, Feta und Ei wickeln , die 240 Kalorien , 10 g hat Fett, sowie 7 g Faser und 13 g Protein. Eine weitere Option für ein gesundes Frühstück Sandwich ist die fettreduzierte Türkei Speck mit cholesterinfreie Eier und fettreduzierte weißen Cheddar . Das ist deutlich weniger Cholesterin und Protein höher.
Dunkin Donuts

Dunkin 'Donuts ' Eiweiß und veggie Fladenbrot Sandwich ist 290 Kalorien und hat viele Protein aber wenig Cholesterin . Die Donuts, Muffins und Bagels sind mit Kalorien und Fett verpackt, aber wenn es sein muss ein Donut , gehen für die regelmäßige glasiert, mit 220 Kalorien , 9 g Fett und 12 g Zucker .
Prüfen Kalorien und Fett

Wenn es eine andere Menüpunkt Sie beäugte für eine Fast-Food- Frühstück , können Sie die Nährwerte bei CalorieKing.com überprüfen. Schauen Sie nach Artikeln , die nicht nur wenig Kalorien , Zucker, Fett und Cholesterin, sondern dass Nährwert wie Eiweiß , Ballaststoffe, Kalzium und Vitamine . Die Website bietet auch Tortendiagramme , die , wie ausgewogen das Element in Bezug auf die Kohlenhydrate , Eiweiß und Fett zu zeigen.