Quellen von LDL- Cholesterin

Cholesterin ist eine weiche , wachsartige natürliche Substanz in den Blutkreislauf und jede Zelle Ihres Körpers. Seine Moleküle können machen fast die Hälfte jeder Zellmembran und insgesamt ist der Zweck Cholesterin zu helfen, Körperzellen arbeiten zusammen als eine Einheit anstatt eine inaktive Masse von einzelnen, getrennten Zellen . Es gibt zwei Arten von Cholesterin: LDL (Low Density Lipoprotein) , die so genannte "schlechte" Art und HDL ( High Density Lipoprotein) , das gute Cholesterin . Zu hohe LDL sind schädlich , weil sie Arterien, die zu Herzerkrankungen, Herzinfarkt oder Schlaganfall führen können verstopfen. Identifizieren Quellen von LDL und dann vermeiden oder zu begrenzen sie kann sich als nützlich erweisen , wenn Sie versuchen, Ihren Cholesterinspiegel senken. Quellen

Hohe Konzentrationen von LDL in erster Linie durch Überkonsum von gesättigten, Transfette und Fleischprodukte verursacht wird. Andere Faktoren sind Übergewicht, Rauchen , mangelnde regelmäßige Bewegung oder Mobilität und Diabetes mellitus.
Identification

Gesättigte Fette sind in tierischen Produkten wie Vollmilch, Käse gefunden , Butter und fettem Fleisch , aber auch in Pflanzenölen : Kokos-, Palm -und Palmkern . Diese Arten von Fetten enthalten hohe Mengen an Wasserstoff, die sie in der Lage, bei Raumtemperatur erstarren macht .
Typen

Transfette sind nach einem Verfahren hergestellt, in die Wasserstoff auf Pflanzenöl hinzugefügt wird , wodurch die Flüssigkeit Öl in Verkürzung oder Margarine, die als feste Fette erkannt werden verwandelt werden.
Effects

Trans-Fette sind besonders schädlich, weil sie zu erhöhen LDL-Spiegel , aber auch niedriger HDL, das nützliche Cholesterin nicht nur . Diese Fette sind in gebratenen und verarbeiteten Lebensmitteln und kommerziell hergestellten Backwaren (Kekse, Donuts, Muffins und Kekse ) gefunden.
Überlegungen

Beim Kauf von Lebensmitteln , ist es ratsam, Etiketten zu lesen und identifizieren die Anwesenheit von LDL in Form von gesättigten oder Transfette. Sie sollten sich jedoch bewusst sein , dass diese Zutaten gibt viele mal aufgeführt mit Begriffen wie hydrierte, partiell oder trans -Fettsäuren.
Funktion

Ihre Leber ist ein weiterer Quelle von LDL, wie es ist , und sondert die Substanz. Die Leber enthält LDL-Rezeptoren , die in die Sammlung und Beseitigung von überschüssigen Ebenen aus dem Blut zu helfen. Je mehr Rezeptoren Sie haben, desto geringer Ihr LDL Rate

klein sein. , Dichten LDL wird gesagt, die gefährlichste Art von Cholesterin , da es das Risiko von koronaren erhöht Herzerkrankungen um bis zu sechs Mal . LDL wird für viele von den gleichen Gründen , die hohe Cholesterinwerte verursachen kleine und dicht. Genetik ist auch gefunden worden , um eine Rolle zu spielen , wenn die Eltern übergeben , unter der Bedingung an ihre Nachkommen .