Französisch Fries Nährwert

Französisch frites sind die perfekte Seite mit einem Burger oder Hot Dog. Während französisch frites hinzufügen Substanz zu einer Mahlzeit , haben sie Ernährungs Positive und Negative , die berücksichtigt werden sollten. Serving

Die USDA definiert eine Portion als 10 gefrorene französisch frites , die in einem Ofen gebacken wurden, ohne Zusatz von Salz. Dieser Leitfaden befasst sich auch mit verschiedenen Fast-Food- französisch braten Portionen zum Vergleich.
Kalorien

Eine Portion von 10 im Ofen gebackene Pommes hat 127 Kalorien. Ein mittlerer Größenordnung von Pommes Frites bei McDonalds hat 370 Kalorien , während ein Medium , um bei Wendy hat 453 .
Fat

Ofen gebackene Pommes haben nur vier g Fett pro Portion. Ein Medium, um Pommes von McDonalds und Wendy haben 19 g und 23 g Fett auf.
Ballaststoffe

Französisch frites sind eine gute Quelle für Ballaststoffe . Eine Portion im Ofen gebackene Pommes frites hat acht Prozent der täglichen Menge an Ballaststoffen. Ein mittlerer Größenordnung von Pommes von McDonalds oder Wendys haben 21 Prozent der täglichen Menge .
Vitamin C und Kalium

Ofen gebacken französisch frites sind eine gute Quelle für sowohl Vitamin C und Kalium. Eine Portion hat 16 Prozent der täglichen empfohlenen Menge an Vitamin C und 10 Prozent der empfohlenen Menge an Kalium .