Ernährung für Nieren

Ihre Nieren sind wichtige Organe im Körper , vor allem für die Beseitigung von Abfällen zuständig. Die Nieren die Arbeit zu schaffen, Urin mit überschüssigem Wasser -und Abfall sie aus dem Blut zu entfernen. Es ist eine wichtige Aufgabe , denn es ist ebenso wichtig, um Ihre Nieren gesund sind und richtig funktionieren zu halten. Lernen Sie ein paar Ernährungs- Tipps, was Sie tun können, um Ihre Nieren zu halten , und den Rest des Körpers, gesund und fit. Schnitt zurück auf Sodium

Salz und fettige Lebensmittel kann Ihren Blutdruck deutlich zu erhöhen , und damit Einfluss auf Ihre Nieren. Wie bereits erwähnt, sind die Blutgefäße, Nieren tun , wo viel von ihrer Arbeit und mit hohem Blutdruck können ihre Fähigkeit, den Blut richtig reinigen beeinflussen. Wenn Sie versuchen, das Richtige für Ihre Nieren essen , stellen Sie sicher, dass Sie aus Lebensmittel mit hohem Salz und Fett, vor allem Fast Food , die typischerweise extrem hohe Natrium geschnitten.
Essen Sie viel Obst und Gemüse

Teil der Förderung der Nierengesundheit ist , um sicherzustellen , Sie werden immer eine ausgewogene Ernährung , die Obst und Gemüse, die Vitamine und Mineralstoffe wichtig, ein gut funktionierendes System enthalten sind, beinhaltet . Konzentrieren Sie sich auf den Verzehr von viel dunklen Früchten , wie Preiselbeeren, Pflaumen und Zwetschgen . Dunkler Früchte haben hohe Gehalt an Antioxidantien . Antioxidantien sind wichtig, weil sie helfen können, halten Sie Ihre Nieren verteidigt gegen schädliche Chemikalien, wie sie filtern Abfälle aus dem Blut.
Trinken Sie viel Wasser

Stellen Sie sicher, Sie trinken die empfohlenen acht Gläser Wasser pro Tag. Ohne die richtige Wasseraufnahme die Nieren nicht in der Lage , genügend Urin , was zu einer Infektion der Harnwege , die auf Ihre Nieren ausbreiten kann führen kann produzieren. Staying hydratisiert ist das Beste, was Sie tun können , um die Entfernung der Abfälle aus dem Körper
Uhr Protein

Protein ist ein wesentlicher Bestandteil der täglichen Ernährung . es hilft bei der Regeneration und Pflege von allen Zellen des Körpers . Aber zu viel Protein kann eine hohe Arbeitsbelastung der Nieren zu stellen und Probleme verursachen. Protein kann in Lebensmittel wie mageres Huhn, Rind , Fisch, Nüsse und Eier gefunden werden , so dass, wenn Sie Ihre Ernährung besteht hauptsächlich aus diesen Lebensmitteln , werden Sie einige mit anderen Lebensmitteln ersetzen möchten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater , um herauszufinden, wie viel Protein Sie benötigen, wie jeder Mensch ist je nach Gesundheitsfragen und Gewicht.
Trinken Sie ein Reinigungs Getränke

Bestimmte Getränke gedacht werden, um bei der Reinigung Ihres Systems, einschließlich Ihrer Nieren zu helfen. Die erste ist, Cranberry-Saft , die in der Verhinderung der Niere und der ableitenden Harnwege Infektionen begleitet . Sie können auch eine Cranberry- Ergänzung zu nehmen , wenn Sie nicht wie der Geschmack. Ein weiteres gutes Getränk ist warmes Wasser mit ein wenig Zitronensaft. Zitronensaft wird in der Entfernung bestimmter Abfälle aus Ihrem Körper zu helfen , damit Verringerung der Arbeitsbelastung der Nieren. Versuchen Sie, trinken ein paar Gläser von einem dieser Getränke täglich , um Hilfe Sie Ihr System im Abfallbeseitigung , und daran erinnern, um zu vermeiden, Säfte beladen mit Zucker und künstliche Süßstoffe.