Die beste Diät für Cluster-Kopfschmerzen

Cluster-Kopfschmerzen oder Histamin -Kopfschmerzen sind Kopfschmerzen, die auf einer Seite des Kopfes auftreten und bisweilen mit Augen Reißen sowie eine verstopfte Nase. Cluster-Kopfschmerzen treten in Clustern , etwa zur gleichen Zeit jeden Tag für mehrere Tage oder Monate, und dann verschwinden so plötzlich, wie sie begonnen haben. Es gibt keine bekannte Ursache für Histamin- Kopfschmerzen, aber es gibt bestimmte Lebensmittel, die Sie vermeiden sowie essen, um ihre Entstehung zu verhindern. Lebensmittel mit hohem Magnesium

Wenn Sie von Cluster-Kopfschmerzen leiden , Ihr Magnesiumspiegel zu niedrig sein ; intravenösen Magnesium -Supplementierung wurde erfolgreich zur Behandlung von Cluster-Kopfschmerzen . Sie müssen sich mehr Magnesium in Ihrem normalen Ernährung zu integrieren. Nahrungsmittel mit hohem Magnesiumgehalt gehören Gemüse , Paranüsse , Tofu , Hülsenfrüchte, Sojamehl , Basilikum , Mohn, Majoran, Kümmel , Bohnenkraut, Fenchelsamen, Dill , Algen, Weizenschrot , Kleie Getreide , Haferflocken, gebackene Kartoffeln, Bananen , Spinat, Mangold, Hafermehl, Weizenvollkornmehl , Erdnüsse , Pinienkerne, Kürbiskerne , Melasse und Kürbis.

Integration Lebensmittel mit hohem Magnesiumgehalt kann in der Verhinderung der Entstehung von Cluster-Kopfschmerzen helfen, weil es hilft, die Muskeln zu entspannen und glätten sie . Erwachsene Männchen benötigen 270 bis 400 mg Magnesium pro Tag. Für Frauen, die empfohlene Tagesdosis für Magnesium 280 bis 300 mg pro Tag. Schwangere Frauen brauchen 320 mg pro Tag, und stillende Frauen sollten 335 bis 340 mg täglich zu bekommen.
Vermeidung Nitrate

Lebensmittel, die Nitrate enthalten können Cluster-Kopfschmerzen auslösen . Nitrate sind in verarbeitetem Fleisch und geräuchertem Fleisch gefunden , und manchmal sind Nitrate auf bestimmte Medikamente wie Nitroglycerin aufgenommen. Wenn Sie die Einnahme von Nitroglycerin , sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber , wenn Sie Ihre Medikamente zu sprechen, aber nicht stoppen, die verordneten Medikamente ohne Anweisung von einem Arzt zu tun. Vermeidung von Fleischwaren kann helfen, verringern Cluster-Kopfschmerz -Trigger als auch.
Vermeidung von Alkohol und Tabakwaren

Alkoholkonsum ist nicht für diejenigen , die leiden empfohlen Cluster-Kopfschmerzen . Alkohol verursacht Blutgefäße zu erweitern , während Nikotin die Blutgefäße zu verengen ; Beide Maßnahmen tragen zur Entstehung Cluster Kopfschmerzen . Cluster-Kopfschmerzen können so viele wie 50 Prozent der Personen, die Alkohol-und Cluster-Kopfschmerzen Erfahrung verbrauchen ausgelöst werden. Schon ein halbes Glas Wein oder ein paar Schlucke Bier für Cluster-Kopfschmerz Ausbruch verantwortlich sein , so ist es am besten, einfach zu vermeiden Alkohol.
Vermeidung übermäßiger Koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke
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Übermäßiger Koffeinkonsum verknüpft ist , um Kopfschmerzen zu Beginn clustern. Koffein verengt die Blutgefäße und erhöht den Druck im Kopf, die später auslösen können, eine Cluster- Kopfschmerzen. Vermeiden von Kaffee, Tee und Cola-Getränken wird empfohlen. Sie sollten auch Ihre Aufnahme von Schokolade und anderen koffeinhaltigen Lebensmitteln zu begrenzen, um Cluster-Kopfschmerzen zu verhindern oder zu verringern helfen Cluster-Kopfschmerz -Symptome.