Die besten Möglichkeiten , um schnell Gewicht zu gewinnen

Gewichtszunahme schnell sollte immer durch ein ärztliches Gutachten begleitet werden. Die besten Möglichkeiten, um schnell Gewicht zu addieren sind gesunde Ernährung und Gewichtheben. Durch die Ergänzung Krafttraining mit der richtigen Ernährung , sollten Sie in der Lage, gesunde Pfunde schnell hinzufügen. Gewichtszunahme Richtig

Die besten Möglichkeiten, um Gewicht zu gewinnen schnell sollte alles umfassen die richtige Nährstoffaufnahme und eine Gewichtheben Routine. Seien Sie sich bewusst , dass alle alternativen Methoden der Gewichtszunahme übermäßige Fett zu gewinnen , das nicht Ihr Ziel sein könnte beinhalten . Gewichtszunahme ist am besten über die Zeit aufrechterhalten ; wenn Sie schnell Gewicht zu gewinnen, Sofortgewinnein der Regel nicht gehen, um langfristig sein . Essen oft , richtig zu heben , und die Begrenzung der Herz-Kreislauf -Übungen werden Ihre Fähigkeit, schnell Gewicht zu gewinnen erhöhen.
Nährstoff dichte Lebensmittel

Die richtige Ernährung ist wichtig, die richtige Gewichtszunahme. Essen Nährstoff dichte Lebensmittel, und ergänzen Sie Ihre Ernährung mit hohem Protein Mahlzeiten. Kalorienaufnahme muss exponentiell erhöht werden. Darüber hinaus überwachen Lebensmittel-Etiketten , um sicherzustellen, dass Sie verbrauchen hochwertige Lebensmittel. Whey Protein und Kreatin sind hervorragende Ergänzungen für eine schnelle Gewichtszunahme . Folgen Sie Etiketten und /oder wenden Sie sich an einen Arzt , wenn nötig. Professionelle Bodybuilder und Ernährungsexperte Vince DelMonte schlägt Einbeziehung Shakes für die Gewichtszunahme , wie:

1 bis 3 Tassen fettarme Milch (300 Kalorien), 1 bis 2 Tassen gemischte Beeren ( 200 Kalorien ) 40 bis 60g von Protein-Pulver ( 160 bis 240 Kalorien), 1 bis 2 EL. der natürliche Erdnussbutter (200 Kalorien)
Gewichtheben Routine

Setzen auf Gewicht schnell in Fett Gewinne führen , wenn Sie auch folgen Gewichtheben Routine. Stick mit sechs bis 12 Wiederholungen. Durch die Fokussierung auf die Muskelmasse und die Durchblutung , Gewichtszunahme erreicht werden als Nährstoffe stürzen sich in den Muskeln ; dies ist bekannt als " Pumpe ". DelMonte stellt fest, dass " Sammelproben ist der schnellste Weg, um Masse zu gewinnen . " Nicht überspringen Training oder auf dem Zug.