Diät-Tipps für eine Unterfunktion der Schilddrüse

Eine Unterfunktion der Schilddrüse oder Hypothyreose, wird durch die Unfähigkeit der Hypophyse , genug Hormone steuern den Stoffwechsel produzieren verursacht . Symptome sind Gewichtszunahme , Müdigkeit, hoher Cholesterinspiegel und Muskelkrämpfe. Das Hotel liegt in der Vorderseite der Kehle, absorbiert der Hypophyse Jod aus der Nahrung und wandelt das Jod in der Schilddrüse Hormone. Durch die Zugabe von mehr Jod -reiche Lebensmittel und Verzicht auf Nahrung, die Hormonproduktion hemmt , wird Ihre Schilddrüse besser ausgestattet werden, um den Stoffwechsel zu regulieren. Jod- reiche Lebensmittel

Legen Sie bis auf Jod -reiche Lebensmittel , wenn Sie wurden entweder mit Hypothyreose diagnostiziert oder vermuten, dass Sie ein Problem haben. Es ist wichtig zu beachten, dass Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, um die Möglichkeit, dass Sie von Hyperthyreose leiden beseitigen. Lebensmittel reich an Jod sind Algen , Sojasauce, Käse, Eier , Eis, Salzwasser- Fische, Schalentiere und Joghurt. Japanische Lebensmittel wie Sushi oder Sashimi könnte sehr nützlich sein. Starten Sie Ihren Tag mit Eiern ist auch eine andere Möglichkeit, Mahlzeit . Sandwiches mit Käse, Thunfisch, Ei Salat oder Garnelen-Salat machen große Mittagessen -Optionen. Spielen Sie mit der Liste und finden Sie Mahlzeiten, die Ihnen am besten passt .
Lebensmittel zu

Soja-Produkte zu vermeiden haben sich auf der Schilddrüse Fähigkeit, genügend Hormone produzieren zu behindern. Die Isoflavone in diesen Lebensmitteln ähneln einem Hormon, das Blöcke Schilddrüsen -Peroxidase , die bei der Aufnahme von Jod hilft . Verzichten Sie essen Tofu , Tempeh , Sojasauce und Sojamilch . Halten Sie ein Auge auf den Etiketten, weil Soja kann bei der Herstellung von vielen verarbeiteten Lebensmitteln zu zeigen. Um dieses Dilemma zu vermeiden , versuchen Sie nur frische Lebensmittel mit bekannten Zutaten zu essen. Andere Schilddrüsenperoxidase Hemmung Lebensmittel sind Brokkoli, Kohl, Senf , Rüben und Rosenkohl .
Andere Faktoren

Es hat sich gezeigt , dass niedrige Progesteron-Spiegel in der Regel auf durch Hormonstörungen bei Frauen gebracht haben eine Hand mit der Verringerung der Schilddrüsenhormon gespielt. Fleisch enthält Östrogen, Progesteron weiter senken können innerhalb des Systems. Versuchen Sie, eine Diät aus viel Gemüse und Fisch essen. Gluten Verbrauch sollte sowohl für Hypo -und Hyperthyreose vermieden werden. Schauen Sie sich die Zutaten in den Lebensmitteln, die Sie kaufen. Gluten kann in Brot, Nudeln , Saucen , Tiefkühlkost , Kekse und Suppen gefunden werden. Es gibt eine Vielzahl von glutenfreien Produkte auf dem Markt, die Sie heraus überprüfen und ausprobieren.