LeberreinigungDiät

Die Leber fungiert als Organ, das Nährstoffe speichert , sendet Abfälle und produziert Galle , die bei der Verdauung hilft. Probleme mit der Leber kann zu Müdigkeit , Bauchschmerzen und Appetitverlust beitragen . Eine der erstaunlichen Leistungen der Leber ist, dass im Gegensatz zu anderen Organen im Körper regenerieren Zellen; daher gehen auf eine LeberreinigungDiät, die Sie in der Lage sind , Ihre Gesundheit zu verbessern. Verwenden Sie einige dieser Tipps , um Ihre Leber gesund Reinigung. Fasten -Diät

Die ersten paar Tage einer LeberreinigungDiät beinhaltet Fasten. Durch Fasten, damit Sie Ihre Leber wegzuräumen alle ihre Toxine. Trinken Sie Fruchtsäfte, Gemüsesäfte , Wasser und Hühnerbrühe . Miso-Suppe ist eine leichte Suppe genug , um in der Lage zu essen. Versuchen Sie, Fruchtsäfte , die nicht nach unten mit Zucker geladen werden bleiben. Wählen Sie eine Hühnerbrühe , die niedrig in Natrium zu Blähungen zu vermeiden. Verzichten Sie auf Alkohol oder Koffein , während Sie die Reinigung Ihrer Leber. Trinken Sie mindestens 10 Gläser 8 Unzen Wasser zu räumen Ihrem System. Sobald Sie Verdauungssystem hat etwas Ruhe erhalten , sind Sie bereit , feste Nahrung wieder in Ihrem Speiseplan einzuführen.
Fester Nahrung

Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind , wie Wählen Vollkornprodukte, Faser Gemüse, Hülsenfrüchte und Obst . Spinat, Kohl, Rosenkohlund Tüllen sind für Ausspülen Giftstoffe . Haben Sie Ihre Wahl aus allen Hülsenfrüchte wie Pinto , schwarze und weiße Bohnen . Weizenbrot , Vollkornnudelnund Haferflocken sind perfekt Vollkorn- Picks. Bauen gesunden Zellen durch den Verzehr der lebenden Enzyme in Obst und Gemüse. Am besten, wenn roh gegessen , aber wenn Sie Probleme mit dem Gas in Gemüse wie Brokkoli haben dann leicht dünsten .
Andere Nahrungsmittel

Nach einigen Tagen der wobei auf Ihrem feste Nahrung Ernährung, integrieren Fisch und mageres Fleisch zu den Mahlzeiten. Lebensmittel wie rotes Fleisch, frittierten Lebensmitteln , Milchprodukte, verarbeitete Lebensmittel und fetthaltige Lebensmittel sollten während dieser Diät vermieden werden. Wenn Sie Vegetarier sind, anfangen zu essen Tofu, Tempeh, Soja- und Fleischalternativen . Viele dieser Diät beginnen, erregt , Licht und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens zu fühlen. Bleiben Sie auf dieser Diät für eine Woche vor der Rückkehr zu Ihrem normalen Ernährung Routine . Zahlreiche Menschen haben mit ihm für längere Zeiträume blieb , denn sie liebe die Art, sie fühlen sie sich . Die Leber Reinigungs- Diät ist nicht dazu gedacht, ein Gewichtsverlust Ernährung oder ein Leben lang blieb sein . Es ist wichtig, Kalzium während der Diät aufgrund der Tatsache, es unterlässt Milch erhalten . Nehmen Sie eine tägliche Multivitamin , um sicherzustellen, dass Sie immer die richtige Ernährung sind . Erwarten Sie das Fasten Teil schwierig. Kopfschmerzen , Müdigkeit und Gehirn fogginess sind einige der häufigsten Symptome , obwohl viele fühlen sich die Pay- offs machen sich für ihre Schmerzen . Geben Sie Ihrer Leber eine Chance, sich selbst , indem Sie auf eine LeberreinigungDiät zu verjüngen.