Ernährung in der frühen Kindheit-Entwicklung

Essen und Ernährung sind der Kern von Wachstum und Entwicklung des Kindes. Wenn Kinder gehen ohne notwendigen Nährstoffe , der Körper fehlt Immunität und kann nicht selbst reparieren. Gute Ernährung ist auch wichtig für die kognitive Entwicklung eines Kindes. Basierend auf einem Bericht des International Food Policy Research Institute, schlecht ernährt haben Kinder oft eine Verzögerung der motorischen und kognitiven Entwicklung und sind anfälliger für chronische Krankheiten . Picky Eaters

Kinder sind oft wählerisch von einem bis vier Jahren , die es schwierig für Eltern , ihr Kind zu bekommen, um gut zu essen leisten können. Eltern sollten Kindern erlauben, neue Lebensmittel zu erforschen, um die richtige Ernährung zu fördern. Die Suche nach Möglichkeiten, um Spaß Essen zubereiten kann helfen, ein wählerischer Esser überwinden ihre zögern.
Eltern als Vorbilder

Es ist wichtig, als Vorbild für die richtige Ernährung zu handeln , nicht nur durch das Essen eine ausgewogene Ernährung , sondern auch durch eine Vielzahl von Lebensmitteln zu einem Kind. Durch den Verzehr der gleichen gesunden Lebensmittel, die Ihren Sohn oder Ihre Tochter isst , wird es eine gute Ernährungsmodell . Eine gesunde Auswahl von Lebensmitteln , wie ein Stück Obst für Snacks wird dazu beitragen, eine gute Ernährung zu stärken.
Mealtime Struktur

eine strukturierte Mahlzeiten mit jeder sitzt an der Tisch und lassen Sie sich nicht ein Kind am Tisch zu spielen. Die Mahlzeiten können eine chaotische Zeit, aber darauf achten, dass Ihr Kind bestimmte Regeln zu folgen, und weiß, was die Regeln sind die Mahlzeiten für alle weniger stressig . Die Regeln können keinen Fernseher und kein Aufstehen vom Tisch während der Mahlzeiten enthalten. Sie setzte sich zusammen für die Mahlzeiten können auch die Menge der verarbeiteten oder Fastfood zu verringern.
Mit Kindern in Nahrhafte Auswahl

Ernährung in der frühen Kindheit kann oft eine positive Lernmöglichkeit für Eltern und Kinder gleichermaßen. Dies kann , indem sie sie im Supermarkt , der auch ein guter Ort für die Erziehung von Kindern , welche Früchte oder Gemüse gute Entscheidungen zu treffen sowie andere gesunde Lebensmittel erreicht werden. Es ist wichtig, dass ein Elternteil über Ernährung wissen , denn Kinder werden wahrscheinlich fragen, warum. Für einige kann die Ernährung verbessern so einfach, wie die Hilfe bei Auswahl von Lebensmitteln und Vorbereitung zu beteiligen. Die Mahlzeiten eine praktische Tätigkeit , vor allem für drei bis vier Jahre, kann sie mehr daran interessiert zu machen.
Besorgnis über Kosten

Kosten für Lebensmittel ist ein Thema Es gibt Programme, um die Kosten für gesunde Nahrungsmittel für Familien minimieren helfen. Es ist auch möglich, die Kosten für Lebensmittel , indem Sie Lebensmittel, die in der Saison oder gefrorene Lebensmittel, die keine Zusätze , wie Zucker oder Farbstoffe haben sind zu reduzieren.
Die richtigen Lebensmittel

nach dem United States Department of Agriculture, nach dem Alter von zwei Jahren brauchen Kinder , um eine Diät, die aus Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, mageres Eiweiß , Milchprodukte , die reich an Kalzium sind und einige Öle aus essen. Fettaufnahme sollte nicht vor zwei Jahren beschränkt werden. Bis ein Kind das fünf , sollten sie verbrauchen weniger fettreiche Lebensmittel mit ihren Fettaufnahme 30 Prozent der täglichen Kalorienzufuhr nicht überschreitet. Es ist wichtig, dass Eltern Kinder ermutigen, hohe Eisen Lebensmittel wie mageres rotes Fleisch und Milchprodukte, sowie Gemüse mit Vitamin C die Eisenaufnahme zu helfen, zu essen.