Lymph Detox Diät

Das lymphatische System läuft in Ihrem Körper ähnlich wie das Kreislaufsystem. Das Kreislaufsystem , obwohl, hat ein Herz um das Blut durch den Körper zu pumpen , während das Lymphsystem nicht. Es stützt sich auf tiefe Atmung und Bewegung, um Lymphe durch den Körper zu bewegen , und es gibt doppelt so viel Lymphflüssigkeit (nach Gewicht ), da Blut. Das Lymphsystem ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, um Ihren Körper reinigt sich von Giftstoffen , so dass die Unterstützung dieses System durch eine gesunde Ernährung und Bewegung ist wichtig für eine gute Gesundheit. Unterstützung des Lymph -System

Unterstützung des Lymphsystems durch Ernährung, Bewegung getan werden kann, das Trinken von ausreichend Flüssigkeit , Trockenbürsten und Massage. Y. Ki Shin , MD, in einem Artikel von Alicia Potter in der CNN- " Health Magazine ", wird mit den Worten zitiert: " Lymphe verlassen allein. " Shin stellt fest, dass er verwendet die Technik Lymphdrainage an der MD Anderson Cancer Clinic an der Universität von Texas. Die meisten von uns , sagt er, nicht diese Art von Lymphdrainage benötigen, wie unser Körper auf ihren eigenen gut tun . In Europa und Asien sind aber die Ärzte viel schneller Präventivmedizin zu fördern, nach Marcelle Pick, MD, ein naturheilkundlichen Arzt und Inhaber der Frauen zu Frauen -Klinik in Yarmouth , Maine. Laut Pick, durch Üben Lymphdrainage, können wir eine lymphatische System unterstützt , bevor es so träge , dass wir die Entwicklung von Krebs oder anderen destruktiven Krankheiten wird .
Lymphatische Massage

Ein wichtiger Teil der Entgiftung des lymphatischen Systems ist die Lymphdrainage . Diese Massagetechnik wird von speziell ausgebildeten Masseuren durchgeführt . Pick schlägt sehen, ein Masseur in Lymphdrainage trainiert und dann tut regelmäßige, tägliche Lymph- Massage als vorbeugende Wartung . Trockenbürsten ist eine weitere Technik , um eine gesunde lymphatische System aufrecht zu erhalten. Jede weiche Bürste mit einem langen Griff wird funktionieren. Sie können eine trockene Haut Bürste in Reformhäusern oder Apotheken kaufen. Für 2 bis 5 Minuten täglich, putzen Sie Ihre Haut nach oben in Richtung Herz und kreisförmig um den Bauch . Dies hilft entfernen abgestorbene Hautzellen , sondern auch gesunde Durchblutung fördert das lymphatische System .
Detox Diät

Das Lymphsystem kann von einer gesünderen Ernährung genauso profitieren , der Rest des Körpers . Durch die Reinigung Ihrer Diät, reduzieren den Stress auf das Lymphsystem sowie die Leber und Nieren. Reduzieren oder Zucker, raffiniertes Mehl und andere Körner , Alkohol, Koffein , verarbeitete Lebensmittel, künstliche Farbstoffe, Aromen und Süßungsmittel zu beseitigen. Essen Sie so viele Bio-Lebensmittel wie möglich an Herbiziden und Pestiziden zu vermeiden. Laut Pick, wird die ein medizinischer Qualität Multivitamin auch helfen, unterstützt das Lymphsystem . Essen Sie noch eine Portion Gemüse pro Tag , bis Sie die empfohlene tägliche Menge von 5 Portionen pro Tag erreicht haben , empfiehlt Cindy Moore, einen registrierten Ernährungsberater , in der CNN- " Health Magazine ". Erhöhen Sie die Aufnahme von frischem Obst und Gemüse ist ein wichtiger Weg, um den ganzen Körper zu unterstützen, enthalten lymphatischen Systems. Trinken frisches Wasser, etwa 2 Liter pro Tag , ist auch wichtig, um die Entgiftung und unterstützt das Lymphsystem .
Deep Breathing und Bewegung

Tiefes Atmen und Bewegung sind zwei der die wichtigsten Möglichkeiten, um das Lymphsystem zu entgiften. Helfen sie , um die Lymphe durch den Körper bewegen, werden die Giftstoffe, die sie trägt , durch und aus Ihrem Körper schneller in Bewegung zu halten . Wenn Ihre Lymphknoten schwellen an, zum Beispiel , bedeutet dies, dass es eine Infektion in der Nähe , dass Ihr Lymphsystem kümmert . Aber wenn diese Flüssigkeit wird gesichert und kann nicht durch den Körper im richtigen Tempo zu bewegen , können Krankheiten entstehen. Üben tiefe Atmung von der Membran und moderate Bewegung wird helfen, das Lymphsystem bewegen und gesund. Noch 5 Minuten zu einem Mini- Trampolin ist hilfreich , nach Abholung .