High Protein Diet Risiken

Obwohl hoher Protein-Diät ist auf dem neuesten Waffe im Kampf gegen Übergewicht angepriesen , nicht den Fehler von verwirrenden Popularität mit Sicherheit nicht machen . Obwohl höhere Protein-Diäten sind in der Regel sicher für die ansonsten gesunden Erwachsenen , gibt es einige Gefahren, die nagende Aufforderung näherer Betrachtung vor dem Sprung in eine dieser Pläne. Wenn Sie betrachtet einen hohen Protein-Diät haben, gibt es potenzielle Risiken gegen die Chancen, die mit Gewichtsverlust wiegen. Mögliche Probleme Orgel

Hoher Protein-Diät wurden lange für Nierenprobleme auch bei gesunden Erwachsenen führen . Laut Katherine Zeratsky , RD, LD, bei Mayoclinic.com , wir wissen jetzt, dass höhere Protein-Diät stellen kaum ein Risiko für ansonsten gesunde Personen . Doch hohe Proteinzufuhr immer noch ein Risiko , wenn Sie bereits vorhandene Nieren-oder Leberprobleme . Fragen Sie Ihren Arzt und prüfen Sie Ihre Familie Gesundheit Geschichte vor blind umarmt einen hohen Protein-Diät .
Mögliche Herz-Probleme

Hohe Protein-Diäten sind oft gesehen, die in Verbindung mit Low-Carb- Diäten , und das aus gutem Grund - Fleisch ist eine der größten Proteinquellen zur Verfügung. Aber nach der American Heart Association, zunehmende Fleischkonsum ohne Rücksicht auf Nahrungs Werte an gesättigten Fettsäuren kann Cholesterin und Herz-Probleme auf der ganzen Linie führen. Also, wenn Sie auf einem hohen Protein-Diät sind , versuchen, Konsum von gesättigten Fetten zu beschränken , wo immer möglich . Tun Sie dies durch den Verzehr von magerem Fleisch wie Huhn , Pute und Fisch.
Mögliche Disease Risiken

Neben dem erhöhten Risiko von Herzerkrankungen , gibt es andere Risikofaktoren zu berücksichtigen. Die American Heart Association warnt , dass eine erhöhte Fettaufnahme über einen längeren Zeitraum erhöht das Risiko von bestimmten Krankheiten , wie Diabetes , Schlaganfall und verschiedene Krebsarten. Also Vorsicht, der noch auf einem hohen Protein-Diät länger als nötig , um Ihren Gewichtsverlust Ziele zu erreichen .
Cholesterin Probleme

Bestimmte hoher Protein-Diät (wie der Induktionsphase der Atkins- Plan ) absichtlich nach unten zu regulieren Verbrauch von High-Carb , High- Faser-Lebensmittel . Die American Heart Association stellt fest, dass dies schafft eine glatte Steigung für die Entstehung von Herz-Probleme, wie High-Carb , High- Faser-Lebensmittel haben oft cholesterinsenkende Eigenschaften . So kann Ihr Cholesterin dann höher , während Sie Ihre Mahlzeit Entscheidungen werden sich natürlich zu einem höheren Risiko von Herzerkrankungen zu verleihen - . Ein zweiteiliges Streik gegen Erhalt der Herzgesundheit
Malnouishment

Schließlich hoher Protein-Diät könnte Sie anfällig für Mangelernährung zu verlassen. Wie werden Sie die Steigerung Ihrer täglichen Konsum von Proteinen ( und am häufigsten Fette) , dass weniger Raum in der Ernährung für die Vitamin -gefüllte Lebensmittel wie Obst und Gemüse. Eine absichtliche oder unabsichtliche Rückgang in Ihrer täglichen Verzehr von Obst und Gemüse können zum Aufbau von Vitamin-oder Mineralstoffmangel im Laufe der Zeit zu führen.