4 -Tage- Detox-Plan

Eine Detox- Plan ist entworfen, um Ihren Körper von Verunreinigungen und Giftstoffen , machen Sie in den Tag fühlen sich müde zu befreien. Ein Vier-Tage- Detox-Programm ist wirksam bei der Sie die Funktion des Immunsystems verbessern, verbessern Stoffwechselfunktion und Wiederherstellung Ihrer Leber und Nieren, um die optimale Funktion . Immer mit Ihrem Arzt zu konsultieren , bevor eine neue Diät oder Gewichtsverlust Programm . Übung

Wenn Sie eine Detox-Programm starten, werden Sie nicht wollen, dass eine schwere Last von Aktivitäten, da kann man oft fühlen sich träge von den Giftstoffen , die in Ihr System freigegeben. Als Ergebnis , versuchen Sie, eine Entgiftung über ein langes Wochenende planen oder wenn Sie bei der Arbeit haben Licht Tagen . Davon abgesehen, wollen Sie nicht lethargisch zu sein, durch den Prozess. Moderate Bewegung oder Aktivität am Morgen werden Durchblutung, was wiederum hilft Ihrem Körper spülen die Giftstoffe die Sie während der Entgiftung frei erhöhen. Es ist egal, was Sie tun, aber raus und etwas tun. Dies kann ein flotter Spaziergang , eine Radtour oder andere Aerobic- Aktivität sein. Wenn Sie das Gefühl der Benommenheit , wenn Sie trainieren, hören und sich hinsetzen . Dies kann ein Nebeneffekt der Entgiftung
Metabolic Boost und reinigen sein .

Während jeden Tag der Entgiftung werden Sie einige Dinge tun, um Ihre Stoffwechselfunktion zu verbessern und zu reinigen Ihren Körper. Das erste, was nach der Übung zu tun ist , um Ihren Körper eine Stoffwechselschubdurch das Trinken des Saft einer halben Zitrone mit 300 ml heißem Wasser vor dem Frühstück gemischt zu geben. Zwischen Frühstück und Snacks , werden Sie Ihr System täglich mit 400 ml Wasser zu spülen und wieder das Gleiche zu tun , nachdem Sie Snack , um Ihren Körper zu reinigen. Nach dem Mittagessen werden Sie weitere 300 ml Wasser täglich zu trinken , und wiederholen Sie diese nach Ihren Snack und vor dem Abendessen. Nach dem Abendessen , trinken einen Kräutertee, wie Kamillentee .
Essen

Das Essen ist in dieser Diät sehr spezifisch auf die Kalorienaufnahme zu maximieren, erhöhen Antioxidans Aufnahme und Freisetzung toxischer Stoffe . Frühstück am ersten Tag besteht aus zwei Stück Obst mit 3 EL. zuckerfreie Müsli, 1 EL. Leinsamen-Öl und 2 EL. Ziegenmilch Joghurt. Frühstück am zweiten Tag besteht aus Müsli enthält Haferflocken, gerösteten Mandeln und Reis Milch mit einem geriebenen Apfel . Am dritten Tag , essen Bohnen mit gedünstetem Spinat und haben einen Pilz, Spinat und Tomaten Omelett am letzten Tag .

Mittagessen am ersten Tag enthält Linsen, Kapern und Salbei auf Rote-Bete- Salat . Für den zweiten Tag essen, einen Salat mit Tomaten, Karotten , Rucola , Sprossen, ein Ei, Avocado und Kichererbsen . Am dritten Tag , essen drei Frühlingsrollen mit Tamari . Für das vierte Mittagessen , machen einen Salat mit grünen Linsen mit gebratenem Kürbis , Spinat und Zitronensaft.

Dinners sind fettarm mit gegrilltem Huhn auf Spinat , Walnüsse , Äpfel und Süßkartoffeln. Am zweiten Tag , werden Sie Lachs mit Pak Choi , Reisnudeln und Tamari konsumieren. Für Ihre dritte Abendessen machen Wok- Gemüse mit Huhn und Reis. Am letzten Tag , essen Gemüse mit Humus und Snapper gegrillt.
Snacks

Morgen Snacks sollten Suppe auf den ersten beiden Tagen werden Miso mit gemischten Beeren am dritten Tag . Snack vierten Tag ist eine Orange. Der Snack am Nachmittag sollte Mandeln und Pflaumen auf den ersten Tag , Karotten und Sellerie mit Humus, auf dem zweiten , einem Apfel und geräucherter Tofu auf dem dritten, mit einem Apfel und gemischte Nüsse am letzten Tag sein.