Bedeutung der Ernährung für Kinder

Die Vermittlung gute Essgewohnheiten in Ihre Kinder in einem frühen Alter werden sie gesünder in ihrem Leben zu halten. Die richtige Ernährung und das Wissen über Ernährung zu gewährleisten , dass die Kinder weiterhin in gesundem Maße zu entwickeln und haben mehr Energie für ihre wachsenden Körper . Übergewicht bei Kindern ist ein wachsendes Problem , so dass die früher ein Kind versteht die Bedeutung der Ernährung , desto besser. Die Bedeutung der Ernährung ist etwas, das von Eltern und Kindern gleichermaßen erlernt werden kann . Vorteile

Die natürlichen Vitaminen und Mineralien, die nahrhafte Nahrung liefert nicht nur gibt einem Kind die Ausdauer und Energie, die sie brauchen, aber profitiert ihrer intellektuellen und emotionalen Entwicklung.
Essen Pyramid

Stellt sicher, dass Ihr Kind mit den richtigen Lebensmitteln und Getränken zum Essen vertraut ist, sollte früh beginnen . Die Ernährungspyramide ist eine gute Möglichkeit, dies einzuführen. So wie Kinder mit dem Alphabet , wie sie ihre Schuhe zu binden und Zählen vertraut zu werden, ist es wichtig für sie die Grundnahrungsmittelgruppenzu kennen. Die Ernährungspyramide stellt die richtigen Leitlinien für das, was täglich ein Kind in Nahme von jeder Lebensmittelgruppe sein sollte. Eltern können MyPyramid.gov besuchen, um Informationen über Ernährungsrichtlinien zu erhalten. Die Website enthält eine druckbare Ernährungspyramide für Kinder im Alter von sechs bis 12 und Tipps, welche Lebensmittel sind am besten. Ein Besuch der Website mit dem Kind wird ihnen ein Gefühl der Eigenverantwortung über die Entscheidungen, die sie haben. Es ist eine gute Idee, das Poster in der Küche oder auf dem Kühlschrank , wo Familien ihre Ernährungsziele erinnert werden, zu halten.
Nutrition Essentials-

Much der Ernährung eines Kindes sollte aus fünf Gruppen von Lebensmitteln kommen. Dies schließt Getreide, Gemüse, Früchte , Milch-und Protein. Eine typische Mahlzeit , die alle Lebensmittelgruppen erforderlich sind vielleicht ein Truthahn -Sandwich mit Salat und Tomaten auf Vollkornbrot mit Apfelscheiben und ein Glas Milch. Kombinationen wie diese wird Ihr Kind angeheizt mit der richtigen Art von Energie aus Lebensmitteln, die gehen, um mit ihren wachsenden Körper zu arbeiten und ihnen die Vitamine und Nährstoffe , die sie brauchen werden .
Kein Ersatz

Eltern haben einen Vorteil, wenn es um die Einführung bestimmter Lebensmittel , um ihre Kinder geht. Dies bietet die Möglichkeit, die Einführung von fetthaltigen Lebensmitteln und Bonbons in die Ernährung zu verzögern. Schon früh versuchen lassen das Kind eine gesunde Beziehung zu gute Fette und natürlich süßen Lebensmitteln. Anstelle von Schokolade , Gebäck, Kartoffelchips und Soda lassen Sie Ihr Kind versuchen, eine Weintraube , eine Schachtel mit Rosinen oder ein eiskaltes Glas Wasser. Die zuckerhaltigen Snacks und fetthaltigen Lebensmitteln nur eine temporäre Füllung , die durch einen Absturz folgen wird , oder den Verlust von Energie.
Gemeinsam

Eine große Weise, Ihr Kind fühlen sich gut über gesunde Ernährung ist , damit sie in die Zubereitung von Mahlzeiten und Snacks zu helfen. Kinder lieben es, in der Küche zu helfen , und die Chancen sind , wenn sie die Verantwortung für das Kochen , sie gehen zu wollen, um ihre eigenen Produkte zu probieren gegeben . Es gibt viele kinderfreundliche Rezept Bücher, die Schritt-für- Schritt-Anleitungen für nahrhafte und leckere Mahlzeiten zu haben.