Lebensmittel mit niedrigem Kalium

Kalium ist ein wichtiger Mineralstoff für den Körper , Beihilfe in seiner Fähigkeit, einen normalen Blutdruck Rate aufrecht zu erhalten . Es wird normalerweise in Gemüse, Obst , Vollkornprodukte , Bohnen und Milch gefunden. Kranke, die an Nierenerkrankungen werden oft bestellt, um auf einen niedrigen Kalium Diät, weil der Unfähigkeit des Körpers zu verarbeiten, Kalium ändern. Nicht Schalt könnte Verwirrung , Herzinfarkt und einer Reihe von anderen Herzproblemen führen. Niedrige Kalium Gemüse

Es gibt eine Reihe von Gemüse, die in Kalium niedrig angesehen werden kann. Damit diese Gemüse in die Kategorie niedrige Kalium sie müssen verbraucht werden nur eine Portion zu einer Zeit (oder 1 /2 Tasse gekocht) fallen . Diese umfassen , sind aber nicht zu Spargel, grüne Bohnen, Kohl , Karotten, Sellerie , Auberginen , Erbsen , Salat , Okra, Zwiebeln, Paprika und Kresse .
Low Potassium Obst
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Etliche Früchte werden als gering an Kalium zu sein als gut . Früchte sollten , wie oben erwähnt, auch nur eine Portion gegessen werden zu einer Zeit. Wenn nicht anders angegeben , ist eine einzige Portion von folgenden Früchten in Höhe von 1 /2 Tasse . Einige große kaliumarmen Früchte sind Äpfel (ein Medium ) , Brombeeren , Kirschen , Grapefruit (die Hälfte von einer Frucht ) , Pfirsiche ( ein kleines) , Pflaumen (ein Ganzes) , Erdbeeren und Wassermelone (1 Tasse) .
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Andere Low Potassium Foods

Niedrige Kalium-Lebensmittel müssen nicht langweilig und , glauben Sie es oder nicht sein , es gibt ein paar Lebensmittel, die Sie möglicherweise nicht berücksichtigt, die geeignet sein können haben Ihre niedrige Kalium Ernährung. Wenn nicht anders angegeben , ist eine einzige Portion der folgenden Lebensmittel 1/2 Tasse . Dazu gehören Brot und jede Art von Brotprodukt , Kaffee ( 8 Unzen ) , Nudeln , Nudeln, Reis , Tee ( 16 Unzen maximal) , Plätzchen ohne Nüsse oder Schokolade, Torten und sogar ohne Schokolade oder einem anderen hohen Kalium -Zutaten .
Low Potassium Proteinquellen

Die schwierigste Anpassung an Ihre Ernährung wird die Suche nach Proteinen, die an Kalium niedrig sind. Niedrige Kalium-Lebensmittel haben in der Regel unter 100 mg Kalium pro Portion. Medium Kalium-Lebensmittel bis zu 200 mg pro Portion und hohe Kalium-Lebensmittel haben mehr als 200 mg pro Portion. Die meisten Fische und Fleisch gelten als Hoch Kalium-Lebensmittel . Beispielsweise 3 Unzen Lachs hat 319 mg Kalium . Drei Unzen von gebratenem dunklem Fleisch Pute verfügt über 259 mg . Ein Ei , auf der anderen Seite , wird als gering Kalium, durchschnittlich 55 mg pro Ei.