Die richtige Kombination von Food- Diät

Food- Kombination Diäten basieren auf der Idee , dass der Verzehr bestimmte Arten von Lebensmitteln zusammen , während andere niemals Paarung kann die Verdauung und Nährstoffaufnahme zu helfen basiert. Trennkost konzentriert sich auf die Zusammen Elemente, die ähnliche Verdauungsprozesse haben . Nach der Diät Theorie , ermöglicht diese alle Lebensmittel , um den Magen etwa zur gleichen Zeit zu verlassen , die Einbeziehung der Körper die Verdauungsfunktionen . Proteine ​​

High-Protein- Lebensmittel, wie Milchprodukte, Eier , Fleisch, Fisch und Nüsse, sind eine der am strengsten geregelt Komponenten eines Lebens - Kombination Ernährung. Proteine ​​sollten niemals mit Kohlenhydraten, ölige und fettige Gegenstände oder saure Lebensmittel gegessen , weil die Verdauungszeiten dieser Arten von Lebensmitteln direkt kollidieren die mit Verdauungszeit und Bedürfnisse von Proteinen werden. High-Protein- Lebensmittel sollten mit nicht-stärkehaltige und semi- stärkehaltige Gemüse serviert werden. Beispiele für semi- stärkehaltige Gemüse sind Karotten, Mais, Erbsen und Beats.
Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind erlaubt mehr Flexibilität als Proteine ​​in einem Lebensmittel - Kombination von Ernährung. Wie zuvor angegeben , Kohlenhydrate und Proteine ​​sollte niemals gleichzeitig verzehrt werden. Kohlenhydrat - beladenen Speisen , die Kartoffeln, Bohnen und Getreide gehören, können mit öligen und fettigen Produkte wie Butter , Sahne , Avocados und Öle, die ungesättigte Fette enthalten, gegessen zu werden. Sie können auch mit nicht-stärkehaltige und semi- stärkehaltige Gemüse kombiniert werden.
Fettige und ölige Nahrungsmittel

fettige und ölige Nahrungsmittel haben viel Spielraum in ein Lebensmittel - Kombination von Ernährung ; in der Tat ist die einzige Art von Nahrung, die sie niemals mit Protein kombiniert werden . Das ist, weil Lebensmittel, die einen hohen Anteil an Fett enthalten kann viele Stunden dauern, um zu verdauen, viel länger als die durchschnittliche eiweißreichen Artikel . Fett-und ölhaltigen Lebensmitteln zu tun besonders gut , wenn sie mit nicht- stärkehaltige Gemüse und Kohlenhydraten kombiniert .

Neben Fett Avocados , Butter, Sahne und Schmalz, enthält diese Kategorie auch nicht- hydrierte Öle wie Olivenöl , Nussöle und Sesam Öl.
Obst

Früchte sind eine eigenständige Einheit innerhalb einer Lebensmittel Kombination Ernährung. Dies ist , weil die in den Früchten enthaltene Zucker und Säuren direkt kollidieren mit den Verdauungs Tendenzen von anderen Arten von Lebensmitteln. Aus diesem Grund werden die Früchte auf ihre eigenen als Obst -only Mahlzeit verzehrt .

Es gibt verschiedene Kategorien von Früchten in der Lebensmittel - Kombinationssystem . Diese erste ist sauer Obst, wie Zitrusfrüchte , Ananas , Erdbeeren und saure Äpfel . Die zweite Kategorie ist sub- sauren Früchte , die Mangos, Papayas , Pfirsiche, Birnen und Blaubeeren enthält . Die dritte Gruppe ist süße Früchte wie Bananen , Trauben und Trockenfrüchte. Die letzte Kategorie ist Melonen. Aufgrund ihrer besonderen Eigenschaften Verdauungs sollte allein als Melonen sollten süße Früchte gegessen werden . Saure und Sub- sauren Früchte können miteinander kombiniert werden, sollte aber nicht mit einer anderen Art von Nahrung oder Obst vermischen .