Gesunde Käse

Käse ist berüchtigt dafür, mit hohem Fett . Zwar gibt es bestimmte Arten von Käse , die nicht gesund sein kann, gibt es bestimmte Arten von Käse , die gesund sein kann. Diese Käse mehrere ernährungsphysiologischen Vorteile . Feta

Eine Unze von Feta-Käse hat 4 g Eiweiß und 14 Prozent der täglichen Wert von Kalzium. Zwar gibt es 6 g Fett pro Portion , sind fast 2 g gesunde Fette (auch einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette) .
Parmigiano Reggianio

Parmesan-Käse ist eine ausgezeichnete Quelle von Calcium mit 31 Prozent der täglich empfohlenen Menge in jedem 1 Unze Servieren. Es gibt auch 22 Prozent der täglichen Wert von Protein in jeder Portion , mit fast 11 g .
Gruyere

Gruyere wird von vielen als ein Haupt verwendet Fondue- Käse. Eine Unze Greyerzer Käse hat 8 g Eiweiß. Während es verfügt über 9 g Fett , hat es auch 28 Prozent der täglichen Wert von Kalzium.
Cottage Cheese

Quark, wenn fettarme , ist ein große Quelle von Eiweiß und Kalzium. Eine Tasse fettarmer Hüttenkäse hat 27 g Eiweiß und 21 Prozent der täglichen Wert von Calcium , während mit nur 6 g Fett.
Cheddar

Tasse fettarmer Cheddar-Käse hat nur 9 g Fett, sowie 32 g Protein und mehr als 50 Prozent der täglichen Wert von Kalzium. Dieser Käse hat auch 64 Prozent der täglichen Wert von Phosphor.