Ein All -Natural -Diät-Plan

Essen all-natürliche Lebensmittel können härter als Sie denken. Viele Produkte haben chemische Zusätze oder Konservierungsstoffe unnatürlich , auch einige der Früchte und Gemüse , die wir kaufen . Um eine all- natürliche Ernährung essen, müssen Sie Etiketten zu lesen , forschen und ehrlich zu sein über das, was in der Nahrung, die Sie essen. Suchen Sie einen Arzt , bevor Sie eine neue Diät drastisch . Frühstück

Fühlen Sie sich voll, sich selbst zu wecken und zu positiv über Ihre Ernährung zu bleiben , wenn es Zeit für das Frühstück. Das beste Frühstück zu essen ist frisch Bio-Obst . Es ist ganz natürlich , es wird Ihr Blutzucker nicht Spike wie eine zuckerhaltige Frühstücks würde , und es gibt Ihnen ein hohes Maß an Nährstoffen und Energie. Verbringen Sie den Abend zuvor Zerkleinern Bio-Äpfel , Pfirsiche, Birnen, Erdbeeren und Blaubeeren und fühlen sich frei , sich eine große Portion zu machen. Für etwas Abwechslung gibt es einige günstige natürliche oder Bio-Getreide auf dem Markt erhältlich bei Bioläden. Eine Portion Müsli mit einer Handvoll von rohen Mandeln und einer Kugel von organischen, fettarmer Joghurt kann fühlen Sie sich voll und energisch. Wenn Sie ein Fleisch-und Eierliebhaber in der Früh sind, können Sie alle natürlichen hofeigenem Fleisch und Eier zu bekommen, aber es wird empfohlen , dass Sie kleine Portionen essen . Zu viel Fleisch kann müde machen als Ihr Körper verbraucht mehr Energie versucht, Protein abzubauen.
Mittagessen

Versuchen Sie, eine all-natürliche Sandwich und Salat zum Mittagessen . Es gibt viele ganz natürliches Brot zur Verfügung, die Süßstoffe wie High -Fructose-Sirup mit natürlichen Rohr-oder brauner Zucker ersetzen. Dort finden Sie auch hofeigenem Türkei und Bio-Käse , Bio- oder Erdnussbutter und Marmelade zwischen die Brotscheiben legen . Der Salat kann eine Menge Spaß machen, da fast alle Gemüse sind organisch. Beginnen Sie mit einer Basis von Bio- Salat und fügen eine Menge Karotten, Tomaten , Rüben , Zwiebeln und Brokkoli oder andere Gemüse, die Sie mögen. Ersetzen Sie eine dünne Schicht von Apfelessig oder Zitronensaft für Ihren alten Zucker - Schwer Salat-Dressing. Wenn Sie immer noch das Bedürfnis nach schmackhafter Dressing, es gibt mehrere Bio- Verbände , die Ihr Verlangen befriedigen kann. Wenn ein Sandwich ist nicht Ihre Sache, fühlen Sie sich frei , um eine neue Platte von Lachs oder einen organischen Nudelsalat statt haben .
Snacks

Wählen Sie aus eine Reihe von leckeren Snacks . Snacks in einem all- natürliche Ernährung sind wichtig ; sie halten Sie sich in Richtung der nächsten Mahlzeit und halten Sie von schleichen nicht- natürlichen Lebensmitteln in. Raw Nüsse sind reich an Omega- 3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Eiweiß . Versuchen Sie, eine Handvoll rohe Walnüsse, Pekannüsse oder Mandeln mit etwas unverarbeitet, Roh-Honig . Reformhäuser haben mehrere all-natürliche Snack- Bars, darunter Bio- Müsliriegel , die auch helfen können, um Ihre Gelüste zu befriedigen . Wenn Sie nicht beenden Ihre frühere Mahlzeiten, fühlen Sie sich frei , um die letzten kleinen Teil so zu speichern, dass Sie es als Snack höher verwenden. Diese Diät werden Sie sehr hungrig , so ist es wichtig , um sich selbst gut bestückt und eingespeist.
Abendessen

Genießen Sie einen Teller mit Steak , Kartoffeln und Gemüse für das Abendessen , wenn Sie sich entscheiden - so lange wie Sie sicherstellen, das Steak ist organisch und Gras gefüttert , wenn Sie die Kartoffeln Saison mit frischen Kräutern statt Butter , und wenn man nur leicht das Gemüse . Organische und Gras gefüttert Fleisch lässt von chemischen Antibiotika, die in "normalen" Fleisch sind . Frische Kräuter können Sie Ihre Kartoffeln schmecken fantastisch, und sie können auch Vitamine und Mineralstoffe nicht in getrockneten Gewürzen gefunden werden, enthalten . Leicht dampfend das Gemüse können sie hoch in Nährstoffe, die in extrem gekochtes Gemüse verloren gehen würde halten. Experimentieren Sie mit verschiedenen organischen und natürlichen Elemente , um ein Menü , machen Sie genießen und weiterhin diesen Plan so lange, wie Sie wollen.