Empfohlene Lebensmittel für die Blutgruppendiät

Die grundlegenden Ziele der " Blutgruppen-Diät " sind zu springen beginnen den Stoffwechsel , halten Sie es noch stark, und essen mit Ihren Bluttyp kompatibel . Lebensmittel werden durch Blutgruppen aufgebrochen und in Kategorien aufgelistet , darunter Nahrungsmittel vorteilhaft , "neutrale" Lebensmittel und Lebensmittel, die vermieden werden sollten. Zugrunde liegenden Prinzipien

Joseph Christiano , einen naturheilkundlichen Arzt und Autor von " Blutgruppe , Körpertypen und Du", behauptet , dass Sie eine Diät, die Ihre Blutgruppe ergänzt essen. Laut Dr. Christiano , ist dies , weil jede Blutgruppe hat spezifische Eigenschaften, die eine Person zu essen, zu verdauen und zu assimilieren sein Essen in einer bestimmten Weise zu ermöglichen, und das nicht nach diesem Ernährungsplan kann dazu führen, Lebensmittel-Moleküle , um sich auf das Verdauungssystem kleben , was zu gesundheitlichen Problemen.
Blutgruppe A

Menschen mit der Blutgruppe A sind mit sehr dicken Blut durch ihre Adern gekennzeichnet . Diese Menschen sollten Lebensmittel, die helfen können verhindern, dass Herzkrankheiten und Krebs zu essen.

Fleisch wie Kabeljau , Seeteufel , Regenbogenforelle , Tilapia und Felchen sind alle annehmbar als Proteinquellen für den Typ-A- Person. Dairy Entscheidungen sind Sojamilch und Sojakäse .

Pflanzlichen Proteinquellen sind schwarz -eyed Erbsen , grüne Bohnen und Pinto-Bohnen . Kürbiskerne und Erdnüsse rot auch als zusätzliche Quellen von Protein gegessen werden.

Gemüse wie Artischocken, Alfalfa-Sprossen , Brokkoli , Karotten , Okra , Zwiebeln und Spinat werden ebenfalls empfohlen. --- Früchte einschließlich Aprikosen , Brombeeren , Kirschen , Preiselbeeren und Ananas --- kann in Maßen gegessen werden.
Blutgruppe B

Menschen mit ein Blutgruppe B haben nicht zu vermeiden, essen alle Milchprodukte . Sie können die meisten Fleisch in Maßen zu essen, und sind in der Lage , eine größere Vielfalt von Lebensmitteln als der Blutgruppe A Person genießen .

Lamm , Wild , Kalb, Kaviar , Mahi Mahi , Jakobsmuscheln und Tilapia sind alle als Vorteil aufgeführt Lebensmittel für diese Blutgruppe und sind eine gute Quelle von Protein. Macadamia-Nüsse kann auch gegessen werden. Eier , Feta-Käse und Quark sind ebenfalls erlaubt.

Die besten Gemüse für die Blutgruppe B sind Avocado, Brokkoli, Rüben, Kohl, Blumenkohl , Auberginen und Süßkartoffeln . Früchte wie Bananen, Cranberries, Feigen, Trauben und Papaya sind alle gute Auswahl von Lebensmitteln .
Blutgruppe AB

Eine Person mit der Blutgruppe AB sollte eine ähnliche folgen Ernährung sowohl A und B. Wenn dies Ihr Blutgruppe, kombinieren die Nahrungsmittellisten für die Typen A und B jedoch , essen weniger Protein als von der Blutgruppe B erforderlich ist, und sammeln die Mehrheit der aus pflanzlichen Quellen .

Blood Type O

Blutgruppe O Menschen gelten als die " Fleischesser " der Gesellschaft . Sie haben Blut dünner und stärker Immunsystem, so dass sie weniger diätetische Einschränkungen als andere Blutgruppen haben .

Der O -Diät Blutgruppe kann Fleisch wie Rind , Büffel , Lamm, Kalb , Wild, Kabeljau , Heilbutt, Regenbogen gehören Forelle , Rotbarsch und Tilapia als Hauptproteinquellen. Mozzarella-Käse und fett saure Sahne sind ebenfalls erlaubt. Allerdings sollten Blutgruppe O -Typen nicht essen Pasta.

Vegetable Protein sollte von Pinto-Bohnen und Augenbohnen kommen . Anderes Gemüse , die erlaubt sind Artischocken , Avocados , Brokkoli, Blumenkohl, Sellerie , Spinat und Kohl. Sie können auch essen Feigen, Pflaumen und Zwetschgen .