Lebensmittel, die die Detox Body

Bestimmte Lebensmittel sind vermutlich schonender für den Körper sein als andere. Lebensmittel, die den Körper zu reinigen sind in der Regel als " Detox- Lebensmittel. " Durch das Verständnis, wie diese Lebensmittel entgiften Sie Ihren Körper, können Sie Lebensmittel, die Ihren eigenen Detox-Programm Starthilfe zu wählen. Definition von Detox

" Detox " oder Entgiftung, ist ein Begriff verwendet, wenn der Zweck der Ernährung ist es, den Körper von angesammelten Giftstoffen zu reinigen . " Das Detox -Buch" erklärt, dass die Giftstoffe über die Nahrung verbraucht, und auch aus der Umgebung aufgenommen , darunter Luftverschmutzung und Wasserverunreinigungen. Giftstoffe in der Nahrung stammen von verarbeitetem Zucker , Transfette , Quecksilber aus Fisch und anderen Quellen. Daher ist eine Detox-Diät- Versuche, diese Giftstoffe aus unserem Körper zu reinigen .
Wie Foods Kann der Körper Detox

Einige Lebensmittel enthalten Nährstoffe , die natürlich im Kampf gegen die Giftstoffe zu beseitigen oder sie . Faser ist eine solche Reinigungsmittel . Fiber klammert sich an Speisereste im Dickdarm stecken , greift diese giftige Partikel und dann beseitigt sie über Aufschlüsse. Antioxidantien sind in der Lage, im Kampf gegen die Toxin , freie Radikale. Das Buch " Prescription for Nutritional Healing ", erklärt , dass freie Radikale werden von Schadstoffen wie Haushaltsreiniger, Zigarettenrauch , Strahlung und sogar grundlegende Stoffwechselprozesse gebildet . Freie Radikale verursachen Hautalterung und Zellschäden . Antioxidantien helfen freie Radikale zu bekämpfen , indem es den Schurken Sauerstoffmoleküls. Wasser -reiche Lebensmittel können auch den Körper zu entgiften . Wasser ist ein Reinigungsmittel , die Zellen regeneriert und sorgt für gesunde Zellreproduktion . Nahrungsmittel mit hohem natürlichen Fettsäuren auch den Körper entgiften : diese Fette liefern Zellschichten als Schutzschild gegen Giftstoffe
Wählen Sie die besten Lebensmittel für Detox

basiert. auf dem Wissen, wie Lebensmittel können den Körper entgiften , führen das Wagen voller Lebensmittel, die diese Entgiftung Nährstoffe haben . Die Lebensmittel, die reich an Antioxidantien , Wasser und Ballaststoffen sind Obst, Blattgemüse und Gemüse. Eine kleine Probe des ballaststoffreiche Lebensmittel gehören Avocados , Pilze, Karotten , Bohnen , Orangen , Nüsse , Pflaumen , getrocknete Früchte und Beeren. Wasserreiche Früchte gehören Tomaten, Melonen , Sprossen , Gurken. Detox- Lebensmittel mit hohem Fett- Säuren sind rohe Nüsse und rohe Mandeln .
Wählen Sie eine Detox-Diät

Bei der Prüfung einer Entgiftung, schauen Mahlzeit Pläne von beliebten Detox-Diäten . Saft reinigt konzentrieren trinken frischen Fruchtsaft und Wasser für ein paar Tage, um ein paar Monate. Diejenigen, die einer Rohkost essen haften nur rohes Obst , Nüsse, Samen , Sprossen, Blattgemüse und andere unverarbeitete Vollwertkost. Der Halleluja-Diät und der Seventh Day Adventist Ernährung sind ähnlich wie die Rohkost , sondern haben ihre Grundlage in der Religion. Forschungs jede dieser Diäten und sehen, was eine gute Passform für Ihr Lebensstil ist .
Warnung

Strict Detox- Diäten in der Regel weglassen nahrhafte Lebensmittel, wie Getreide und Soja- Protein-Quellen von oder Fleisch. Manchmal wird zu viel Wert auf Obst platziert und ignorieren Blattgemüse und Gemüse. Solch eine strenge , unausgewogene Ernährung kann in Protein-oder Mineralstoffmangel führen. Wenn Sie eine Detox-Diät versuchen wollen , in Betracht ziehen Ergänzungsmittel. Auch sicher sein, einen Ernährungsberater zu konsultieren, um sicherzustellen, dass Ihre Ernährung ist gut gerundet und liefert alle Nährstoffe.