Hypoglykämie Diät-Nahrungsmittel

Wenn der Blutzuckerspiegelim Körper Abfall , Hypoglykämie --- oder niedriger Blutzucker - kann ohne Vorwarnung geschehen . Nach Angaben der National Clearinghouse Diabetes , Hypoglykämie ist ein seltenes Ereignis außerhalb von Diabetes. Allerdings, wenn Sie Hypoglykämie, zu wissen, welche Lebensmittel zu essen, und welche zu vermeiden kann Ihnen helfen, Ihren Blutzucker zu verwalten und zu vermeiden, Blutzucker stürzt ab. Niedriger glykämischer Lebensmittel

Das Essen wird in Glukose vom Körper verwandelt. Allerdings sind nicht alle Lebensmittel sind gleich ; hohen glykämischen Lebensmitteln, wie Soda und Kartoffelchips , werden schnell verwandelte sich in Brennstoff für den Körper . Niedriger glykämischer Lebensmittel werden langsamer vom Körper verarbeitet , wodurch ein stetiger Strom von Glucose. Die blutzuckersenkende Diät sollte daher um niedrigen glykämischen Lebensmitteln konzentriert werden, um den Blutzucker Höhen und Tiefen mit einem hohen glykämischen Ernährung.
Ganze Körner , Obst, Gemüse und

Eine ballaststoffreiche Ernährung rund um Obst und Gemüse zentriert ist die Grundlage für eine reaktive hypoglykämischen diet.Whole Kornprodukte sind komplexe Kohlenhydrate, die langsam in den Körper aufgenommen werden . Wählen Sie Vollkorn -Cracker über butter Cracker , Vollkornbrot über weißem Brot und Kamut Getreide -Flocken über bereift . Wählen Sie Produkte, niedrigen glykämischen gekennzeichnet sind , wenn möglich, wie Clif Luna Bars und Hesekiel 04.09 flourless Brot.
Getränke

That koffeinfrei , low- Fett mochacchino vielleicht gesund klingen --- aber wissen Sie, wie viel Zucker in ihm ist ? Die meisten Kaffee- Filialisten stellen ihre Ernährungsinformationen online: überprüfen Zucker -und Kohlenhydratgehalt , bevor Sie kaufen . Vermeiden Soda und Wasser trinken statt . Kräuter- oder entkoffeinierte Tees sind auch eine gute Wahl. Koffein kann zu niedrigem Blutzucker Bedingungen beitragen --- Antidiabetika stark einschränken sollten ihren Koffeinkonsum oder besser noch : . Beseitigen sie vollständig
Lebensmittel Etiketten sorgfältig lesen

Viele alltäglich Lebensmittel haben Zucker und /oder mit hohem Fructosegehalt als Zutat. Sie werden High Fructose Corn Sirup auf der Zutatenliste für viele kommerzielle Getreide -und Backwaren zu finden, aber wussten Sie auch, dass geröstete Erdnüsse, Sushi-Rollen , Spezialessigeund gebackene Bohnen auch allgemein hohe Fructose-Sirup hinzugefügt ? Versteckte Zucker können in fast jedem Supermarkt Produkt auftauchen , so überprüfen Sie die Etiketten sorgfältig und Produkte mit Zusatz von Zucker, High Fructose Corn Syrup zu vermeiden.
Was zu essen, wenn Ihr Blutzuckertropfen
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Antidiabetika sollte essen, wenn milde Symptome sind erste spürbare (dh , feuchte Hände , Hunger und irritiability ) . Wenn die blutzuckersenkende Symptome schwerwiegend sind , können Sie Traubenzucker (in den meisten Apotheken) schnell erhöhen den Blutzuckerspiegel . Dies sollte durch ein Protein , wie Nüsse oder eine kleine Erdnussbutter auf Vollkorn- Sandwich folgen.