Lebensmittel, die die Aminosäure Lysin

Die Aminosäure Lysin unterstützt ein gesundes Immunsystem , hilft bei Herpes-Ausbrüche und trägt zur Hormonproduktion. Es ist unmöglich für den Körper zu Hersteller diese Aminosäure , daher müssen Sie es in Ihre Ernährung zu integrieren oder Ergänzungen nehmen . Nehmen Lysin , um Ihre Immunität geben die notwendige Unterstützung für die Abwehr von Virusinfektionen und gesund zu bleiben. Lysin Mängel

Lysin -Mangel kann zu Haarausfall , Konzentrationsstörungen, Gewichtsverlust, blutunterlaufene Augen , Fortpflanzungsstörungen , Müdigkeit und Appetitlosigkeit führen. Generell Menschen mit geringem Protein-Diät oder die leiden unter Essstörungen fehlen Lysin in ihrer Ernährung.
Lysin und Arginin

Lysin und die Aminosäure Arginin das Herpes stark beeinflussen Virus. Das Virus ist in der Lage zu replizieren und werden aktiv, wenn Sie eine Diät mit hohem Arginin enthaltende Lebensmittel zu konsumieren. Auf der anderen Seite , unterdrückt den Stoffwechsel von Lysin Arginin und hilft, das Virus in Schach . Deshalb, wenn Sie das Herpes- Virus, das ist eine lebenslange Krankheit haben, ist es wichtig, eine Diät von Lebensmitteln mit Lysin , um Herpes -Schübe zu reduzieren halten.
Lebensmittel mit Lysin

Viele Lebensmittel sind gute Quellen für Lysin. Milchprodukte wie Joghurt , Käse, Butter, Eis und Milch sind alle hoch in Lysin. Essen Sie mehr Obst und Gemüse wie Rüben, Kartoffeln, Tomaten , Sellerie , Avocado , Kaki , Äpfel , Ananas und Aprikosen. Fisch, wie Lachs, beträgt 1550 mg Lysin im Vergleich zu 1000 mg Arginin. Integrieren Sie mehr Huhn , Fisch, Eier , Schweinefleisch , Sojaprodukte und Fleisch in Ihrer Ernährung. Auch verbrauchen Bohnen und Erbsen.
Lebensmittel mit Arginin

Foods für die Verringerung der Symptome von Herpes zu vermeiden sind Hafer , Vollkornprodukte , Nüsse, Schokolade , Weißbrot und Gelatine. Überprüfen Sie Ihre täglichen Multi-Vitamine und Nährstoffe, um sicherzustellen, dass Sie nicht immer eine Dosis von Arginin.
Lysin

Die meisten Menschen wissen nicht, wie viel Lysin zu bekommen in ihrer Nahrung , um die Früchte zu ernten. Anreise weniger als 1250mg pro Tag wird dir nicht helfen, das Herpes-Virus bekämpfen, so stellen Sie sicher , Sie werden immer mehr als 1250 mg pro Tag ( siehe Ressourcen). Wenn Sie die Einnahme von Lysin ergänzt werden , erhalten die Art, die reine Lysin nicht synthetisch ist . In Ergänzungen von Vitamin C und Zink für zusätzlichen Schutz gegen Herpes. Unabhängig davon, ob Sie Herpes haben oder nicht, kann eine Ernährung, die reich an Lysin -reiche Lebensmittel Ihr Immunsystem unterstützen und helfen, ein gesundes Knochenwachstum .