Die Raw Detox

Die Rohkost Detox-Diät macht von Gemüse und Vollkornprodukte , Giftstoffe und Gifte aus dem Körper zu entfernen. Die rohe Detox-Diät soll die Funktion des Lymphsystems , der Nieren und der Leber verbessern. Es wurde oft als ein lebendiges Lebensmittel Ernährung, und ist vergleichbar mit einer vegetarischen Ernährung oder eine vegane Ernährung. Einer der führenden Vertreter dieser Diät ist der Autor Natalia Rose . Rohkost

"The Raw Food Detox-Diät " von Natalia Rose geschrieben , beschreibt die Rohkost- Diät-Plan. Dieters essen unverarbeitete Lebensmittel , Bio- Lebensmittel, und Vollwertkost. Diese Lebensmittel werden oft gegessen vermischt oder entsaftet , während Hülsenfrüchte und Getreide sind in der Regel erlaubt, vor dem Essen sprießen. Getrockneten Lebensmitteln kann auch gegessen werden.
Warum Raw

Nach der Vegetarian Times , rohe Lebensmittel enthalten eine große Menge an Wasser, sind reich an Nährstoffen und enthalten Vitamine A , C und E. Rohe Lebensmittel sind eine gute Quelle von Chlorophyll , Aminosäuren , Proteine, sowie eine große Quelle von lebenden Kulturen .
Diet Foods

Rose empfiehlt , dass rohe Ernährung gehören Obst und Gemüse als Grundlage . Nüsse , Samen , getrocknete Früchte , Thai junge Kokosnüsse , Avocados , Olivenöl und Ziegenkäse sind alle spezifischen Ernährungsempfehlungen .
Diät Levels

Es gibt fünf Stufen in Ernährung das rohe Detox-Diät . Sie reichen in der Strenge von Stufe 5 , ist die einfachste , Level 1 , dem streng.

Stufe 5 Diät erlaubt Praktiker zu 75 Prozent ihrer Ernährung als Rohkost mit einem warmen vegetarischen Mahlzeit am Tag zu essen. Stufe 5 Diät dürfen moderate Mengen an tierischen Produkten wie Ziegenkäse , Eier , Huhn und Fisch essen.

Stufe 1 hat Anhänger essen nur rohes Obst und Gemüse am Tag . Diese Ebene ist eng mit einer veganen Ernährung ausgerichtet ist; Lachs ist jedoch einmal in der Woche erlaubt.

Levels 4-2 helfen, den Übergang von der Stufe 5 Ernährungsplan der Stufe 1 Plan erleichtern. Während dieser Übergangszeit können Nebenwirkungen wie Übelkeit und Kopfschmerzen auftreten . Eine Person sollte niemals wechseln von einem gekochten Speisen Ernährung auf eine rohe Ernährung alle auf einmal.
Weight Loss

Gewichtsverlust ist einfach während der Entgiftung dieser Diät erreicht . Da die meisten Lebensmittel sind in der rohen oder natürlichen Zustand gegessen werden, gibt es generell wenig Kalorien während dieser Diät verbraucht . Viele rohe Lebensmittel haben sowohl eine hohe Wasser-und hohen Ballaststoffgehalt , die hilft auch bei der Gewichtsabnahme.

Es ist wichtig, wenn nach diesem Detox-Diät , die genügend Protein verbraucht wird. Dies kann durch den Verzehr von Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen erreicht werden.

Denken Sie immer daran , einen Arzt vor der Durchführung einer Diät Detox-Plan beraten.