Ist Joghurt gut für Frauen

? Joghurt ist gut für Frauen, aus vielen Gründen, aber vielleicht der wichtigste Vorteil ist, dass es voll von Kalzium ist . Frauen brauchen Kalzium, besonders , da sie älter werden, zu schützen und zu erhalten , die Gesundheit und Stärke ihrer Knochen. Nachdem Frauen in den Wechseljahren zu gehen, die Chancen des Erwerbs von Osteoporose oder poröse Knochenkrankheit tangential zu erhöhen. Eine Frau, die nicht wollen, diese Bedingung haben . Es kann zu Knochenbrüchen führen und sogar ein Witwenbuckel , wo Wirbelfrakturenwiederholt auftreten und die einzelnen endet beugte sich über . Calciumquelle , hilfreich, wenn Sie IBS

Nach der Mayo Clinic, ist Joghurt eine ausgezeichnete Quelle von Kalzium sowie eine gute Quelle von Protein. Darüber hinaus, wenn eine Person von Reizdarm-Syndrom leiden (IBS) Joghurt kann die Symptome zu lindern , so Dr. Michel Picco von der Mayo-Klinik .
Gute Bakterien

Joghurt enthält Bifidobakterien und Laktobazillen Bakterien. Diese Bakterien hilft, wandeln Mikroorganismen , die die Laktose in der Milch gefunden wird , von dem Joghurt gemacht wird, in Milchsäure . Diese Probiotika, oder gut oder nützliche Bakterien , werden im Dickdarm gefunden. Probiotika können helfen, Gas zu verringern und die Blähungen und Schmerzen, die Bestandteil der IBS ist zu verringern. Wenn Sie an Verstopfung leiden , kann Ihnen helfen, Joghurt essen beseitigen einfacher, weil es hilft, Nahrung durch den Darm passieren schneller. Auf der anderen Seite, wenn Ihr IBS führt zu Durchfall, die Probiotika kann die Häufigkeit von weicher Stuhl verringern. Joghurt kann sogar helfen, klären Hefe-Infektionen, nach Probiotika - lovethatbug.com .
Wenig Kohlenhydrate , ist reich an B-Vitaminen und Mineralien

Joghurt arm an Kohlenhydraten und reich an B- Vitaminen und Mineralstoffen, sowie eine große Quelle von Protein , nach Canadianliving.com .
Lactase

Wenn eine Person Laktose tolerant, Joghurt kann die Antwort sein , weil Joghurt hat Laktase in sie. Laktase ist das Enzym, das Milchzucker abbaut , so dass es richtig verdaut werden kann.
Folsäure

Frauen im gebärfähigen Alter müssen Folsäure, die erworben werden können, durch den Verzehr von Yoplait Quelle Cardio -Joghurt. Folsäure ist ein Vitamin B. Wenn eine Frau ist mangelhaft in diesem und schwanger wird, kann es bei einem Säugling mit Neuralrohr Probleme, wie Spina bifida geboren führen. Darüber hinaus wird ein Mangel an Folsäure mit einem erhöhten Risiko für Schlaganfall und Herz -Erkrankungen.
Vitamin D

Joghurt, je nach Marke , kann eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin D, das ein besonders wichtiges Vitamin für Menschen im Alter von 50 ist . Ältere Menschen benötigen die doppelte Menge an Vitamin D als jüngere Menschen .
Schwangerschaft

Essen Joghurt , während Sie schwanger sind, können Wassereinlagerungen und Blähungen zu reduzieren, sowie Muskel Krämpfe, nach Bebereviews.com . Calcium , das Joghurt enthält , arbeitet , um diese Symptome zu reduzieren. Schwangere Frauen brauchen Kalzium und Eiweiß und Joghurt kann diese zur Verfügung stellen .