Mohn Nährwert

Mohnsamen sind eine große Bereicherung für Brot und Bagels. Mohnsamen kann mehr als nur Textur und Geschmack zu einer Mahlzeit hinzuzufügen. Sie haben viele positive ernährungsphysiologische Vorteile , wenn Sie sie in Ihrer Ernährung. Serving

Eine Portion Mohnsamen als 1 EL definiert. Samen, wie von der USDA definiert. Das ist 9g der Mohn.
Kalorien

Mohn mag klein sein, aber sie können immer noch Kalorien, um eine Mahlzeit hinzuzufügen. Nur 1 EL. Mohn hat 46 Kalorien.
Fat

Mohnsamen tatsächlich etwas Fett hinzufügen , was auch immer sie hinzugefügt . Eine Portion hat 4 g Fett, das 2,5 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthält .
Ballaststoffe

Mohnsamen können mit Ihrer Verdauung zu helfen, wie eine Portion hat 7 Prozent Ihre tägliche empfohlene Menge an Ballaststoffen.
Calcium -und Eisen

Mohnsamen haben eine Ernährungswert in Form von Vitaminen und Mineralien. Eine Portion hat 13 Prozent der täglichen Wert von Calcium und 5 Prozent der täglichen Wert von Eisen.