Wie man Blutplasma erhöhen

Blutplasmaist klar Mischung von Proteinen und eine Salzlösung und trägt Blutplättchen und weißen und roten Blutzellen. Plasma , die bis 55 Prozent des Marktvolumens unser Blut macht , bringt auch Nahrung zu den Zellen und hilft, alle Abfälle, die in unserem Stoffwechsel ist zu entfernen. Es ist eine gute Idee, um sicherzustellen , dass Sie genügend Blutplasma in Ihrem Körper , um den Rest der Blut Funktionieren richtig halten. Anleitung
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Erhöhen Sie die Aufnahme von Protein durch den Verzehr von mehr Protein -reiche Lebensmittel wie Eier , Käse , Huhn, Fisch , Milch und Joghurt. Ein Protein - schwere Diät hilft, mehr Plasma in den Blutkreislauf zu bauen.
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hinzufügen Proteinergänzungen und Protein-Drinks auf Ihre Ernährung. Achten Sie darauf, auch den Nebeneffekt, alle aktuellen verschreibungspflichtige Medikamente , die Sie in der Auftragsannahme sind zu überprüfen, um herauszufinden, ob ein Medikament verursacht weniger Plasma in Ihrem Körper.

3 Stellen Sie sicher, 're genug Vitamin C regelmäßig , um die Ascorbinsäure , die ein wichtiger Teil der Blutplasma erhöhen. Essen Sie viel Obst , Sie Ascorbinsäure Aufnahme zu erhöhen .
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Triglycerid-Spiegel erhöhen , indem eine gesunde Menge an Fett in der Ernährung . Triglyceride sind in der Entwicklung von Blutplasma von entscheidender Bedeutung und kann in Cholesterin und Kohlehydraten gefunden werden. Essen Sie nur kleine Mengen an Cholesterin , um sicher zu erhöhen Sie Ihre Triglyzeride. Zum Beispiel würde ein kleines Verbreitung von Butter auf Toast hilfreich zur Steigerung der Blutplasma sein .
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Übung regelmäßig . Wie Sie Ihren Herzschlag während des Trainings steigt , wird mehr Blut aus dem Herzen gepumpt , was zu Blutplasma , schneller und in größeren Mengen entwickelt werden.