Nährwerte von fettarmer Milch

Halbfettmilch, auch als fettarme Milch bekannt ist, ist ein Grundnahrungsmittel in vielen Lebensmittelgeschäften. Es gibt zwei Haupttypen von Magermilch , 1 Prozent und 2 Prozent Milchfett. Beide Versionen sind gesünder als normale Vollmilch, da sie mehr von dem Fett entfernt haben . Mit diesem wird gesagt , es gibt sowohl positive und negative , ernährungsphysiologisch , auf diese Art von Milch. Kalorien

2 Prozent -Version von fettarmer Milch hat 122 Kalorien pro 1- Tasse serviert . Die 1- Prozent -Version von Magermilch hat nur 102 Kalorien in einer 1- Tasse serviert . Dies ist aufgrund der geringeren Milchfettgehalt , da ein guter Teil der Kalorien kommt aus dem Fett in beiden Versionen von Magermilch .
Fat

2 Prozent Version teilentrahmte Milch mit 5 g Fett. Davon Fett, 3 g sind gesättigt. Das sind 15 Prozent der täglich empfohlenen Menge an gesättigten Fettsäuren. Die 1- Prozent -Version hat nur 2 g Fett. Dazu werden 2 g gesättigte Fettsäuren, die nur 8 Prozent der täglichen Wert von gesättigtem Fett kommt . Die 2 Prozent -Version hat etwas mehr gesundes Fett als die 1 Prozent -Version ( 1,6 g ungesättigte Fette gegen ungesättigte Fette 0,8 g ) .
Protein

Protein ist wichtig für das Wachstum der Muskeln , als auch für die Reparatur von Muskeln. Eiweiß ist auch wichtig für die Haare, Haut und Nägel. Eine Portion von 2 Prozent Magermilch hat 8,1 g Eiweiß. Dies ist 16 Prozent der täglichen Wert von Protein. Die 1- Prozent -Version hat tatsächlich etwas mehr Eiweiß, 8,2 g Protein pro Portion.
Vitamine

Sowohl 1 Prozent und 2 Prozent Magermilch haben ähnliche Nährwerte wie Fett Vitamine betrifft. Beide 10 Prozent mehr Vitamin D, Riboflavin und Vitamin B12. Vitamin D ist wichtig für die Nahrungsaufnahme , sowie Calcium Transport in den Körper, nach NutritionData .
Minerals

Beide 1 Prozent und 2 Prozent Versionen von Magermilch sind in Kalzium hoch. Beide haben rund 290 mg Kalzium . Dies ist 29 Prozent der täglichen Wert von Kalzium, das wichtig für starke Knochen und Zähne ist . Beide Versionen haben auch 23 Prozent der täglichen Wert von Phosphor. Phosphor ist wichtig für verschiedene chemische Reaktionen im Körper.