Lebensmittel, die arm an Fett und Kalorien

Ärzte empfehlen in der Regel eine fettarme , kalorienarme Ernährung für Menschen , die versuchen, Gewicht zu verlieren oder haben andere Gesundheitsfragen . Viele Ernährungsgewohnheiten , vor allem Fast Food, mit Fett und Kalorien geladen. Allerdings müssen Sie nicht nur Salate und Reiskuchen essen, um Kürzungen in schlechter Ernährung zu erreichen. Obst

Äpfel , Beeren, Wassermelone und Melone sind nur einige der fettarme , kalorienarme Früchte zur Verfügung. Wählen diejenigen, die mehr auf Wasserbasis sind . Eine große Banane hat etwa 115 Kalorien, was für eine Frucht eher hoch ist. Avocados haben 35 g Fett.
Gemüse

Kopfsalat , Tomaten, Gurken und Karotten sind eine gute Wahl für niedrigere Fett und weniger Kalorien- Diäten. Doch viele Menschen gerne bestimmte Gemüse mit fetthaltigen Dressings und Dips essen.
Mageres Fleisch

Schinken, Pute und Huhn sind gut mageres Frühstücksfleisch mit wenig Fett. Doch viele haben auch hohe Salzgehalt , vor allem Schinken.
Pasta

Pasta ist arm an Fett und Kalorien , aber Sie müssen vorsichtig sein, was Sie anziehen werden es . Vermeiden Sie cremige Saucen wie Alfredo Sauce . Stick mit leichteren wie ein Marinara-Soße. Versuchen Sie auch nicht mit viel Käse , vor allem Parmesan oben Ihre Pasta .
100-Kalorien Snacks

Viele Firmen setzen Snack aus verschiedenen Produkten wie Kartoffelchips , Kekse und andere Leckereien , die sich zu nur 100 Kalorien pro Portion. Seien Sie vorsichtig mit bestimmter Posten , weil sie wenig Kalorien haben , aber einiges an Fett.
Dairy

Dairy wird in der Regel als mit viel gedacht Fett, aber es gibt Entscheidungen, die eher niedrig sind. Bestimmte Käse sind Teil - Magermilch, wie Mozzarella. Joghurt ist in der Regel auch in Kalorien und Fett gering. Auch saure Sahne kann gering oder nicht Fett.