Fragen über die Ernährungspyramide

"Lebensmittelpyramide" ist ein Satz, den wir oft in Bezug auf Ernährung und Gesundheit zu hören. Aber was ist die Ernährungspyramide ? Wie ist die Ernährungspyramide erstellt , und warum ist es wichtig für unsere Gesundheit ? Was ist die Ernährungspyramide ?

Die Lebensmittelpyramide , seit 2005 als MyPyramid bekannt, ist das United States Department of vorgeschlagen, gesunde Ernährung Leitlinie Landwirtschafts . Nach den Vorschlägen der Nahrungspyramide würde angeblich, um eine bessere Ernährung und Gesundheit.

Die Ernährungspyramide besteht aus Abschnitten, die Getreide, Gemüse, Früchte , Öle , Milchprodukte und Fleisch /Geflügel /Fisch /Bohnen /Eier stellen /Nüsse - oder Proteine. Die Pyramide selbst ist eine Gedächtnisstütze Lernhilfe , die diese Lebensmittelgruppen in einem visuellen , dass die Erinnerung an die Informationen erleichtert präsentiert .
Wie ist die Ernährungspyramide erstellt?

Das Essen Pyramide auf der USDA empfohlenen täglichen Ernährungsrichtlinien beruht. Die Lebensmittel, die auf der Pyramide und die empfohlene Anzahl der Portionen aus jeder Lebensmittelgruppe enthalten sind, soll sicherstellen, dass die Verbraucher die wesentlichen Nährstoffe für eine gute Gesundheit zu erhalten.

Das Aussehen der Lebensmittel-Pyramide spiegelt die Menge der Portionen von jedem vorgeschlagen Lebensmittelgruppe - daher Körner, die in einer größeren Anzahl von Portionen empfohlen werden , erscheinen auf dem Boden, wo die Pyramide ist größer , während Salze und Fette, die empfohlen werden , um sparsam verwendet werden , erscheint auf der Oberseite
< br . >
Warum wird mit der Ernährungspyramide wichtig, meine Gesundheit?

der menschliche Körper braucht bestimmte Mengen an Nährstoffen, wie Vitaminen und Mineralstoffen , um zu funktionieren . Die Ernährungspyramide ist so konzipiert, indem sie sie für Sie einfacher zu machen, erinnern daran, diese Nährstoffe einfacher.

Wir haben alle gehört, den Begriff " ausgewogene Ernährung. " Die Ernährungspyramide zeigt , dass die Balance. Nahrungsmittel, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen, wie Vollkornprodukte , Obst und Gemüse sind , erscheinen am Ende der großen Pyramide , weil die meisten der Ernährung sollte auf diese Lebensmittel zurückgreifen. Nahrungsmittel, die zu Ihrem Körper die Funktion, wie Fette und Zucker weniger wichtig sind , erscheinen am kleinen Ende , denn Ihre Ernährung sollte weniger von diesen Lebensmitteln gehören . Kurz gesagt, mit der Lebensmittel-Pyramide sorgt dafür, dass Sie füttern Ihren Körper , was er braucht für die gesunde Funktion .
Wie verwende ich die Ernährungspyramide ?

Die Lebensmittelpyramide macht die Auswahl der Speisen einfacher , indem er sie in einem einfach zu verstehenden Format .

bei der Planung Ihrer Mahlzeiten für den Tag , verwenden Sie die Lebensmittel-Pyramide , um Ihre Lebensmittel Auswahl zu treffen. Zum Beispiel : Da die Lebensmittel-Pyramide empfiehlt sechs Portionen Getreide pro Tag , können Sie wählen , um zwei Scheiben Vollkornbrotals Teil des Frühstück, eine Portion Popcorn für einen Snack, eine Portion Naturreis mit Mittagessen und ein Abendessen das schließt Spaghetti und einen Salat mit Vollkorn-Cracker .
Wo kann ich mehr Informationen über die Ernährungspyramide ?

MyPyramid.gov ist die beste Quelle für Informationen über die Lebensmittel-Pyramide (Siehe den Abschnitt Ressourcen). Erstellt von der USDA erlaubt MyPyramid.gov Sie die Komponenten der Nahrungspyramide zu erkunden und eine Pyramide, die für Ihre Ernährungsbedürfnisse ausgelegt ist.

Wenn Sie weitere Informationen benötigen, sprechen Sie mit Ihrem landwirtschaftlichen Beratungsstelle oder eine eingetragene Ernährungsberater , die Sie mit der Verwendung der Lebensmittel-Pyramide , die Lebensmittel -Plan, der richtige für Sie ist zu erstellen helfen können.