Lebensmittel für chronische Verstopfung bei Kindern

Wenn Ihr Kind wurde mit nur ein paar Stuhlgang pro Woche und klagte über Schmerzen, wenn er tut, passieren Hocker, sind die Chancen, er verstopft ist . Dies kann durch ihre Ernährung , wenn sie nicht genug trinken koffeinfreie Getränke oder nicht genug essen, gesunde Lebensmittel mit einem guten Fasergehalt verursacht werden. Wenn dies der Fall ist, dann müssen Sie ändern und zu überwachen , was Ihr Kind isst . Flüssige

Ein Weg, um Verstopfung bei einem Kind zu heilen ist, seine Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen. Dies wird helfen, erweichen den Stuhl und machen sie leichter, über Ihr Kind Darm passieren . Sie können Pflaumensaft in Getreide ein Baby für zusätzliche Hilfe zu schleichen. Wenn Sie ein älteres Kind haben , stellen Sie sicher , dass er das Trinken von viel Wasser.
Fiber

Fiber in Lebensmitteln hilft den Menschen, Stuhlgang haben , und so steigenden Faser in der Ernährung Ihres Kindes kann seine Verstopfung Problem zu heilen. Aber denken Sie daran , ihn nicht zu viel auf einmal Faser geben ; wenn sein Körper nicht verdauen , dass viel Faser verwendet , kann es zu Reizungen führen.
Grains

Faser kann in Brotsorten wie Weizen-Brot gefunden werden und Müsli- Brot, das 4 oder 5 g Ballaststoffe für jeweils zwei Scheiben haben kann ; Getreide wie Kleie Flocken und Weizenschrot 5 oder mehr g Ballaststoffe pro Portion. Denken Sie daran, es gibt nicht viel Faser in verarbeiteten Körner, wie Weißbrot, die weniger als 2 g Ballaststoffe pro zwei Scheiben .
Obst und Vebetables

Obst hat , wie Äpfel , Himbeeren und Rosinen, und Gemüse, wie Brokkoli und Spinat sind auch reich an Ballaststoffen, mit etwa 4 oder 5 g Ballaststoffe.
Beans

kann schwieriger sein, Kinder zu essen bekommen, aber Bohnen, wie Schwarz -, Nieren- und Pinto-Bohnen , bis zu satte 19 g Ballaststoffe in einer Portion haben kann, und sind ideal für die Ernährung eines Kindes so verstopft .

Keep Away

Während das Kind Verstopfung, halten sie weg von verarbeiteten Lebensmitteln , wo die meisten der Faser entfernt wurde. Sie soll auch nicht essen etwas fettig, wie Fastfood, und nichts wie koffeinhaltigen Softdrinks, Kaffee oder Tee, trinken , da diese stehen, um die Verstopfung durch Austrocknung zu fördern.