Lebensmittel, die Elevate Triglyzeride

Controlling Triglyzeride sind notwendig für eine optimale Gesundheit des Herzens. Je höher Ihre Triglyceride Ebene , desto größer das Risiko für schwerwiegende Erkrankungen wie Herzerkrankungen oder Schlaganfall . Alle Kalorien, die verbraucht werden und nicht sofort verwendet werden, um Triglyceride umgewandelt und in den Fettzellen gespeichert. Viele der Lebensmittel, die in Supermärkten, als auch in den Restaurants rund um die Vereinigten Staaten, sind mit Zutaten, die Triglycerid-Werte , die schließlich zu Gesundheitsproblemen beitragen erhöhen wird verpackt. Zucker

Nahrungsmittel und Getränke Zucker enthalten, können Triglyceride erhöhen , und sie auch den Blutzuckerspiegeldrastisch erhöhen im Körper sofort, nachdem sie verbraucht werden. Raffinierte Nahrungsmittel Weißmehl enthält, kann die gleiche Wirkung auf den Blutzuckerspiegel haben . Lebensmittel, die Zucker enthalten , die vermieden werden sollten, sind : Honig, Marmelade , Süßigkeiten, normale Limonade , Fruchtgetränke und Sportgetränke
Alkohol

Alkohol ist auch bekannt, Triglycerid zu erheben. Ebenen , weil die Kalorien von Alkohol , die nicht sofort verwendet werden, werden als Fett gespeichert werden . Bier, Schnaps , wie Whiskey, Tequila und Rum , Likör und Wein all zu großen Veränderungen in der Triglycerid-Spiegel auch durch den Verzehr nur eine kleine Menge gelegentlich führen .
Gesättigte Fette

Tierische Fette , Schmalz , Butter und Verkürzung sind Kandidaten für die Hebe Triglyceride. Gesättigte Fette mit einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fette, wie Rapsöl oder Sonnenblumenöl, für diejenigen, die hohe Triglyceride ersetzt werden.
Transfette

Trans -Fans sein in Lebensmitteln wie Margarine , frittierten Lebensmitteln , Fast Food, Snack-Kuchen , Gebäck, Kuchen und Torten gefunden. Wie gesättigten Fettsäuren, Trans-Fettsäuren können auch einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette ersetzt werden, um zu verhindern, dass erhöhte Triglyceride , aber sie sollten dennoch in Maßen verwendet werden.
Fried Foods

Alle Lebensmittel, die frittiert oder paniert, darunter verschiedene Lebensmittel aus Fast-Food- Restaurants, sind dafür bekannt, Triglycerid-Spiegel aufgrund ihres hohen Fettgehalt zu erhöhen. Die meisten Lebensmittel enthalten bereits ein gewisses Maß an Fett, und das Fett wird einfach multipliziert wird, wenn in mehr Fett gebraten.