Was sind Antioxidantien gut für

? Antioxidantien sind Substanzen in bestimmten Arten von Lebensmitteln, verlangsamen oder verhindern die Oxidation von anderen Molekülen gefunden. Wenn Moleküle oxidieren , sie produzieren freie Radikale, die biologische Reaktionen und Zellen schädigen können. Antioxidantien absorbieren diese Oxidation , und sie an die Molekül Redoxprozesse beitragen als Reduktionsmittel . Gemeinsame Antioxidantien

gemeinsame Antioxidantien umfassen Vitamin A, Carotinoiden , Lutein , Lycopin, Vitamin C, Vitamin E und Selen. Diese Nahrungsstoffe können in beiden Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmittel gefunden werden. Diese Antioxidantien, die der Körper braucht, sind in natürlichen Lebensmitteln wie Obst , Gemüse, Getreide und Nüsse gefunden.
Vorteile

Cancer.gov besagt, dass Labor-Nachweis von wissenschaftlichen Studien zeigen, dass Antioxidantien können das Wachstum von Krebs verlangsamen. Neben der Verringerung des Risikos von Erkrankungen kann auch Antioxidantien den Alterungsprozess verlangsamen und fördern eine gesunde Haut . Antioxidantien können Sie Ihr Immunsystem , indem es Ihnen stärkeren Widerstand gegen Krankheiten zu verbessern.
Nahrungsmittelquellen von Non- Antioxidantien Vitamin

Antioxidantien sind vor allem in Obst und Gemüse gefunden sowie in Nüssen und Körnern. Beta-Carotin wird in Lebensmitteln, die eine orange Farbe haben, wie Karotten und Süßkartoffeln gefunden. Lycopin in Tomaten und anderen Früchten wie Guave, Papaya und Grapefruit gefunden. Lutein kann in dunklen Blattgemüse gefunden werden. Selen kann in pflanzlichen Lebensmitteln wie Reis gefunden werden.
Nahrungsmittelquellen von Vitamin Antioxidantien

Vitamin A kann in der Leber, Karotten und Milch gefunden werden. Vitamin C als Ascorbinsäure bekannt und können in Zitrusfrüchten, wie Getreide , Geflügel und Fisch zu finden. Vitamin E kann in Mandeln sowie Öle aus Distel und Mais gefunden werden.
Flavonoide

Flavonoide sind eine Art von Antioxidantien, die helfen, das Risiko von Herzerkrankungen können . Sie sind in Obst, Gemüse, Getreide und Getränke gefunden. Flavonoide sind in Mandeln , Äpfeln und Kleie vorhanden . Grüner Tee und Kaffee sind Getränke, die Flavonoide enthalten als gut.