Welche Lebensmittel sind natürliche Appetitzügler

? Eines der Probleme, zu versuchen, Gewicht zu verlieren, ist Ihr Appetit. Wenn Sie hungrig sind , essen möchten Sie und verleugnen sich selbst Nahrung kann Folter sein . Allerdings gibt es viele Lebensmittel , die Ihren Appetit natürlich Einhalt zu gebieten, so dass es leichter, sich auf Naschen reduzieren . Apples

Äpfel nehmen mehr Zeit als viele andere Lebensmittel zu kauen , die Ihr Körper gibt mehr Zeit, um zu registrieren, dass Ihr Magen voll ist. Auch eine aktuelle Studie in Brasilien festgestellt, dass Frauen, die drei kleine Äpfel in einem Tag zu essen neigen dazu, mehr Gewicht als diejenigen , die keine Äpfel essen zu verlieren. (Siehe Referenzen 1, 3 )
Wasser

Der Körper oft interpretiert Durst als Hunger, so trinken Sie ein Glas Wasser kann unnötige Naschen verhindern. Trinken Sie ein Glas Wasser vor einer Mahlzeit kann auch abnehmen , wie viel Sie essen .
Salat

Die Faser in Salat hält Glukose aus in die Blutbahn schnell und hält so Insulin in Schach und verhindern Hunger von markanten jederzeit schnell. Essen einen Salat vor dem Essen kann auch verhindern, dass Sie insgesamt mehr essen , als eine Studie zeigte, Frauen essen einen Salat vor dem Essen konsumiert durchschnittlich 12 Prozent weniger Kalorien während ihrer Mahlzeit. ( Siehe Ressourcen 1, 3 )
Green Tea

Grüner Tee ist ein Appetitzügler, dass Fettverbrennung Potenzial hat. Grüner Tee enthält thermogene Eigenschaften , die Kalorien zu verbrennen und kann Ihnen helfen, Ihr Körperfett zu verbrennen. (Siehe Referenzen 3 )
Haferflocken

Hafermehl ist eine gesunde Kohlenhydrate, die reich an Ballaststoffen (ohne Instant- Sorte) ist . Aus diesem Grund tritt er in die Blutbahn langsam , Verlängerung das Gefühl von Fülle .
Grünes Gemüse

Gemüse wie Kohl oder Brokkoli sind reich an Ballaststoffen und erfordern auch zusätzliche Zeit und Energie in die Verdauung. Sie fühlen sich voller länger und als Bonus bei der Verdauung zusätzliche Kalorien verbrennen .
Dark Chocolate

Der bittersüße Geschmack von dunkler Schokolade kann helfen, den Appetit zu unterdrücken. Schokolade ist reich an Kalorien , so essen sie in kleinen Portionen . Nicht alle Schokolade ist ein Appetitzügler , nur dunkle Schokolade.