Wie Krebs stoppen mit Diät

Diät und Ernährung spielen eine entscheidende Rolle bei der Prävention von Krankheiten , darunter Krebs -Prävention. Einige Krebsarten können unabhängig von jemand die notwendigen Vorkehrungen auftreten , aber nach einer gesunden Ernährung und regelmäßige Bewegung wird zu einem gesunden Lebensstil beitragen . Was Sie benötigen
Obst und gemüse
Fisch
Übung
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Wie Krebs mit Diät-und Ernährungs
1 < p verhindern > Essen Sie Obst . Die Früchte sind in Anti-Oxidantien , die Reparatur Gewebeschäden im Körper zu helfen hoch. Diese Gewebeschädigung mit einem erhöhten Krebsrisiko verbunden . Wenn Sie Anti-Oxidantien denken, denken lebhaften Farben. Früchte wie Blaubeeren , Erdbeeren und Zitrusfrüchte sind an Antioxidantien hoch.
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Essen Sie Gemüse. Wie Obst , Gemüse reich an Antioxidantien , die Krebs bekämpfen können . Beta-Carotin ist ein gutes Anti -Oxidationsmittel , aber übermäßige Mengen - in Ergänzungsmitteln gefunden - das Krebsrisiko erhöhen. Gemüse , die reich an Beta-Carotin sind die roten und orangenen , wie Süßkartoffeln , Karotten und Kürbis. Ähnlich wie Früchte, sind die hell in der Farbe , darunter Spinat und Paprika Antioxidans - reiche Gemüse .
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Fisch essen . Fisch ist reich an Omega -3-Fettsäure , die Entstehung von Krebs unterdrücken oder verlangsamen das Krebswachstum in Tieren können . Die besten Quellen für Omega-3- Fisch -Fettsäuren sind Lachs , Weißfisch und Schalentiere. Es ist wichtig, die Aufnahme von High- Quecksilber Fisch zu begrenzen, wie Fliesen Fisch, Hai und Thunfisch.
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Übung . Ernährung und Fitness gehen Hand in Hand bei der Bekämpfung von Krankheiten. Regelmäßige Bewegung ist gezeigt worden, um das Risiko von Brust -und Darmkrebs zu verringern , wenn die Aktivität führt zu Gewichtsverlust. Übergewichtige Menschen sind auf einem viel höheren Risiko für Krebs als nicht-übergewichtigen Personen.