Vitamine, die Hilfe verhindern Krebs

Vitamine sind für viele der natürlichen Prozesse des menschlichen Körpers erforderlich ist, und , in der Tat lebensnotwendig. Da der Körper Vitamine nicht selbst herstellen kann für sich allein , müssen sie über die Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen geliefert werden. Die regelmäßige Einnahme von wichtigen Nährstoffen , wie Vitamin A , C, E und B-Komplex, kann zum Schutz vor Krebs, als mit einer vernünftigen Ernährung , moderate Bewegung und eine gesunde Lebensweise kombiniert . Vitamin A und die Carotinoide

Carotinoide sind fettlösliche Pigmente in gelb, rot , orange und grün Gemüse und Obst gefunden. Sie sind eine starke Gruppe der Antioxidantien in der Lage Abschrecken schädliche freie Radikale und Singulett- Sauerstoff-Moleküle , die den Körper schädigen. Studien haben gezeigt, dass Carotinoide, wie Lycopin , Lutein und Beta-Carotin, kann helfen, gegen Krebs zu schützen , indem oxidative Schädigung der DNS . Einige Forscher spekulieren auch, dass diese Nährstoffe können Immunfunktion durch die Stimulierung Immunsystem Antikörper , Lymphozyten und natürliche Killerzellen zu verbessern.

Beta -Carotin, die Pflanze Form von Vitamin A wird in der Leber in eine Form von Vitamin A umgewandelt dass der Körper zu verwenden. Es gilt als ein sicherer Form zu nehmen, weil der Körper wandelt nur so viel es braucht , wodurch die Gefahr von toxischen Mengen Aufbau verringert.

Die beste Quelle von Beta-Carotin ist frisch Karottensaft. In Form zu ergänzen , ist die empfohlene tägliche Zufuhr von Vitamin A für die Krebsprävention 10.000 IE (oder weniger) täglich.
B-Komplex Vitamine

Die B -Vitamine wasserlöslich sind , das heißt, sie sind nicht im Körper gespeichert und muss täglich über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden. Die B -Vitamine - Thiamin (B1) , Riboflavin (B2) , Niacin (B3) , Pantothensäure (B5) , Pyroxidin (B6) , Cyanocobalamin (B12) , Biotin , Folsäure ( Folsäure) , Cholin, Inositol und para-Aminobenzoesäure (PABA ) - am besten als Gruppe

Vitamin B6 ist in mehr Körperfunktionen als fast jeder andere Nährstoff beteiligt. . Es wird für die Synthese von RNA und DNA , die die genetische Anweisungen für die normale Zellwachstumerforderlich enthalten . B6 spielt auch eine wichtige Rolle in der Krebs Immunität, Antikörperproduktion und Enzymreaktionen im Körper.
Vitamin C und Bioflavonoide

Vitamin C, bekannt als die " Meister Antioxidans , " ist für mehr als 300 Stoffwechselfunktionen im Körper benötigt. Es schützt vor den schädlichen Wirkungen von Strahlung , Verschmutzung und Infektion , Immunität und verbessert , so dass es bei der Vorbeugung von Krebs. Viele Experten empfehlen eine tägliche Aufnahme von 10 bis 15 Gramm ( 10.000 bis 15.000 mg ) Vitamin C

Bioflavonoide (manchmal auch als Vitamin P bezeichnet) sind für die richtige Aufnahme von Vitamin C. Gute Quellen für Bioflavonoide gehören Rutin , Hagebutten, den weißen Teil einer Orange direkt unter der Schale , und Schachtelhalm .
Vitamin E

Vitamin E ist ein Antioxidans, das Zellschäden verhindert durch Hemmung der Oxidation von Fetten und die Bildung von freien Radikalen. Es schützt andere fettlösliche Vitamine vor Oxidation und hilft bei der Verwertung von Vitamin A. Niedrige Vitamin E im Körper verbunden worden sind , um Krebs und Brustkrebs Darm. Die empfohlene tägliche Aufnahmemenge von Vitamin E zur Krebsprävention liegt zwischen 600 und 1.000 IU .
Überlegungen

Idealerweise sollten wir in der Lage, ausreichende Mengen an essentiellen Vitaminen erhalten durch Diät . Doch durch moderne Anbaumethoden , Lebensmittelverarbeitung Methoden und die Auswirkungen des Kochens, unser Essen wird oft von Vitaminen durch die Zeit, unsere Platten erreicht abgestreift. Ergänzungen können bieten eine sinnvolle Lösung für dieses Problem.

Es ist wichtig zu beachten Sie jedoch, dass die meisten Vitamine erfordern die Anwesenheit anderer Nährstoffe durch den Körper richtig genutzt werden. Aus diesem Grund kann es am besten sein, die Vitamine aus einer ganzen Nahrungsergänzungsmittel oder einem Vielfachen Vitamin-Mineral- Formel zu erhalten , anstatt sich zu ergänzen, bildet der einzelnen Nährstoffe.