Rezepte für GERD -Kranken

gastroösophagealen Reflux-Krankheit (GERD) tritt auf, wenn Salzsäure aus dem Magen umgeht den Schließmuskel der Speiseröhre und führt zu Reizungen in der Speiseröhre. Es produziert Sodbrennen und Halsschmerzen. Viele Menschen bekommen Sodbrennen gelegentlich , aber wenn man erfährt häufigen Episoden , ist es wahrscheinlich, GERD. Vermeiden Sie Lebensmittel, Flare-ups führen und stattdessen Nahrungsmittel, die entzündete Speiseröhre Futter heilen und Episoden von Sodbrennen verringern kann. Ersatz für Vermeidbare Foods

Nahrungsmittel, die Sodbrennen verursachen, sind würzig, gebraten, verarbeitet und voller Fett. Anstelle der Verwendung von Chili- Pulver und Jalapenos zu würzen fade Essen , versuchen Kräuter wie Rosmarin, Schnittlauch , Oregano und Petersilie. Petersilie ist nicht nur eine gute Quelle für die Vitamine A und C , hat aber auch Funktionen für die Reinigung des Verdauungssystems. Petersilie auf der Oberseite der Kartoffeln. Kartoffelsaft hat alkalischen Eigenschaften , die die Magensäure neutralisieren können , damit Sodbrennen reduzieren . Sie können eine Kartoffel -Saft und fügen Sie eine gleiche Menge an Wasser. Trinken dreimal täglich für Säurerückflussreduzierung. Fenchel ist ein anderes Kraut , die vorteilhaft für Betroffene für seine Fähigkeit, Muskelkrämpfe in den Verdauungstrakt entgegenzuwirken GERD ist . Verwenden Fenchelsamen in Suppen, Eintöpfe oder mit Fisch.
Fried Lebensmittel Alternativen

Fried Lebensmittel sind voll von Fett, um die Symptome GERD beiträgt. Verwenden Sie alternative Möglichkeiten, um Mahlzeiten zuzubereiten. Nehmen Sie ein mageres Stück Fleisch wie Huhn oder Fisch. Tauchen Sie es in einem Ei Wasch von einem Ei und 1 EL Wasser. Dredge das Fleisch in Paniermehl wie Panko , die eine Art der japanischen Paniermehl sind . Backen bei 350 Grad F. , bis das Fleisch gut durchgekocht . Ersetzen französisch frites indem Sie eine andere Art von Gemüse zu bedienen, wie Süßkartoffel oder Yucca. Schälen und Schneiden von Gemüse in französisch braten Größen oder Keile. Mantel mit Pflanzenöl , Zimt und Meersalz. Im Backofen bei 400 Grad Celsius für 30 Minuten. Wählen Sie Honig-Senf -Sauce oder einen Joghurt statt Ketchup, weil Tomaten- Lebensmitteln kann zu saurem Reflux führen .
Verarbeitete Lebensmittel Alternativen

Verarbeitete Lebensmittel sind keine Lebensmittel, die eingefroren sind , Konserven, Fertigpackungen oder bereits vorbereitet. Die meisten Fast-Food- Produkte verarbeitet werden. Nahrungsmittel, die reich an Fett enthalten oder Milchprodukte oder Schokolade kann GERD verschärfen . Aber Sie brauchen nicht zu geben, hohe Fett- Favoriten wie Pizza. Stattdessen machen eine ganze Weizenteige . Mit einem Mixer , erstellen Sie eine Sauce aus Olivenöl, gebratene rote Paprika, Pinienkernen , Schnittlauch und Fenchel. Top Ihre Pizza mit Gemüse und fettarme Ziegenkäse. Backen bei 350 Grad F. bis getan. Eine weitere Option ist Mahlzeit Lachs -Burger. Mischen Sie eine Dose Lachs mit mit 1 Ei und 1/4 Tasse Mehl. Verwenden Sie Kochspray anstelle von Fett auf die Burger braten . Servieren Sie auf Vollkorn- Brötchen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Rezepte zu Mahlzeiten, die am besten zu Ihren persönlichen Geschmack und gesundheitlichen Bedürfnisse zu finden.