Nebenwirkungen von Energy Drinks

Zweck Energy-Drinks ist, dass Sie einen starken Ausbruch von Energie für ein paar Stunden zu geben. Diese Getränke können Sie liefern mehr Energie als Limo oder Kaffee, weil sie große Mengen von Koffein und Zucker enthalten. Allerdings kann eine solche regelmäßige Verzehr von einer so großen Menge an Zucker und Koffein gefährlich für Ihre Gesundheit sein , nach der Mayo Clinic in Rochester , Minnesota. Koffein

Einer der Hauptbestandteile von Energy-Drinks Koffein , was ein Stimulans ist . Ein Energy-Drink enthält mehr Koffein als eine Tasse Kaffee , und der Körper hat keine Zeit , um es richtig zu verarbeiten, wie es mit Kaffee tut. Als Ergebnis , werden Sie wahrscheinlich erfahren, Schlaflosigkeit, Nervosität , Reizbarkeit, und eine Erhöhung der Herzfrequenz und Blutdruck. Diejenigen, die Herzprobleme haben, sollten nicht Energy-Drinks konsumieren, aus diesem Grund nach Mayo Clinic. Auch ist eine Art von Koffein harntreibend , der Wasserverlust , die Sie vornehmen können dehydriert führt .
Zucker

meisten Energy-Drinks enthalten hohe Mengen an Zucker , die Ihr zu steigern Energie --- aber letztlich zu einem Energie Absturz führen . Regelmäßig große Mengen an Zucker in jeder Form, auch Energie-Drinks, wird wahrscheinlich machen Sie an Gewicht zunehmen . Energy Drinks , die Zucker-freien sind, sind nicht gesund , entweder , weil sie haben noch eine Menge an Koffein in ihnen.
Vitamine

Einige Arten von Energie-Drinks enthalten Vitamine und sind als eine bessere und gesunde Wahl im Vergleich zu anderen Energy-Drinks , die Vitamine enthalten, nicht in Verkehr gebracht . Ein Beispiel ist die " 5 -Stunden- Energy" Getränke, die Vitamine B6 enthält , B12 , B3 und B9 , die angeblich Ihren Energieniveau erhöhen werden . Allerdings gibt es Skepsis, ob die Einnahme dieser Vitamine in Form eines Energy-Drink ist wirklich so gesund für Sie. Laut cnn.com kann eine Überdosierung von Vitamin B3 , auch dazu, Ihren Körper zu rot und zu kribbeln . Nervenkrämpfesind eine häufige Nebenwirkung von zu viel Vitamin B6, nach cnn.com . Darüber hinaus ist dieses Getränk nicht so viel wie andere Arten von Energie-Drinks enthalten . In der Tat ist seine Koffeingehalt äquivalent zu der Menge in einer Tasse Kaffee gefunden. Auch " 5 -Stunden- Energy" enthält keine Zucker, wie andere Energy-Drinks zu tun.
Warnung

Sandspur Zeitung darauf hin, dass Sie nicht mischen Energiegetränke mit Alkohol. Alkohol ist ein Beruhigungsmittel , und Energy-Drinks gelten als Stimulanzien . Dies ist eine sehr ungesund Kombination , und vielleicht sogar gefährlich , nach dem Sandspur . Ein Beispiel ist ein Getränk , bestehend aus Red Bull und Wodka.
Prävention /Lösung

Es ist nicht wahrscheinlich , dass das Trinken eines Energie-Drinks und wieder wird euch schaden . Doch nach Mayo -Klinik, wenn Sie trinken Energy-Drinks auf einer regelmäßigen Basis , sollten Sie eine gesunde langfristige Lösung zu finden. Gut essen , Bewegung und regelmäßigen Schlaf zu bekommen , um mehr anhaltende Energie zu gewinnen.