Lebensmittel, die Progesteron

Progesteron ist ein Hormon, das mehrere wichtige Aufgaben in den weiblichen Körper spielt . Es hilft bei der Regulierung des Menstruationszyklus , Schwangerschaft unterhält , und ist ein Schlüsselfaktor in der sexuellen Begierde. Wenn Sie versuchen, Progesteron auszugleichen sind , überprüfen Sie mit Ihrem Arzt , den Ansatz , die am besten für Sie zu finden. Die Fakten

Nach Angaben der National Womens Health Resource Center wird Progesteron an PMS Symptome wie schmerzende Brüste und Stimmungsschwankungen zurückzuführen . Auf der positiven Seite , ist es während der Schwangerschaft wichtig. Zunächst Frauen mit niedrigen Progesteronspiegel haben Schwierigkeiten, schwanger zu werden. Zweitens, während der Schwangerschaft, Progesteron-Spiegel zu erhöhen , um den Eisprung zu stoppen und Drüsen stimuliert in den Brüsten , um Milch zu produzieren. Bestimmte Lebensmittel enthalten von Natur aus Progesteron und konsumieren sie führt dazu, dass Progesteron-Spiegel im Körper .
Wilder Yams

Nach Medline Plus- heben , sind wilde Yamswurzel als einer der die höchsten Quellen von Progesteron. Wilder Yams sind schwer zu finden und unterscheiden sich von Süßkartoffeln im Supermarkt verkauft. ( Yams im Supermarkt verkauft werden, sind die Mitglieder der Süßkartoffel Familie und sind nicht wirklich Yamswurzeln überhaupt. ) Die einfachste und wahrscheinlich die wirtschaftlichste Methode zur Gewinnung von wilden Yams ist es, eine wilde Yamswurzel Ergänzung zu kaufen.


Eier

Eier sind auch in Progesteron hoch. Das meiste davon wird in dem Dotter gespeichert. Daher beim Essen Eiweiß wird oft als gesünder zu sein , wird es nicht funktionieren, wenn Sie versuchen, Progesteron-Spiegel zu erhöhen sind .
Milch

Milchkühe oft haben ein hohes Maß an Progesteron , die in ihrer Milch übergeben wird. Einige Bauern Kühe spritzen auch mit Progesteron und andere Hormone , um die Milchproduktion zu erhöhen. Wenn Sie schauen, um Progesteron zu vermeiden, können Sie hormonfreie Milch kaufen.
Fleisch

Bestimmte Fleisch wie Huhn und Rindfleisch kann Progesteron enthalten . Jedoch wird die genaue Menge nicht geregelt und wahrscheinlich variiert . Die genannten Lebensmittel sind viel besser Progesteron Quellen . Wenn Sie versuchen, Progesteron-Spiegel zu senken sind , sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob oder nicht, sollten Sie auch ausschneiden Fleisch oder bestimmte Fleisch .