Alkaline Foods für Gesundheit

Eine gesunde Ernährung ist eine, die von 75 Prozent basische Lebensmittel und 25 Prozent saure Lebensmittel besteht . Alkaline und Säuren im Körper werden durch pH-Gleichgewicht auf einer Skala von 1 bis 14 bewertet, wobei die höheren Zahlen, die die alkalische Lebensmittel . Essen alkalische Lebensmittel können Ihnen helfen, Immunität Probleme und sogar Krankheiten wie Krebs zu verhindern. Gemüse

Praktisch alle Gemüse sind basische Lebensmittel . Gemüse wie Sellerie enthalten hohe Mengen an Vitaminen und Mineralien. Das hält Ihre ausgewogene und gesunde Zellen beseitigt Ihre beschädigten . Rohes Gemüse sind auch mit Verdauungsenzymen geladen. Diese unterstützen die Verdauung und helfen auch beseitigen Hefe , Toxine und Parasiten aus dem Körper . Sie sollten mindestens fünf Portionen Gemüse pro Tag zu essen. Sie können einen Mixer verwenden und trinken einige Ihrer Gemüse. Sie sind leichter , auf diese Weise zu assimilieren.

Neben Sellerie, andere Gemüse , die helfen, Ihren Körper alkalisch zu können, sind Karotten, Gurken , Radieschen, Spinat, Kopfsalat , Grünkohl , Zwiebeln Kohl, Rüben , grüne Bohnen , Erbsen , Süßkartoffeln, Brokkoli und Rosenkohl .
Obst

Viele Früchte , mit Ausnahme von Preiselbeeren, die den Körper alkalisch . Sie enthalten auch wichtige Vitamine , Mineralstoffe und Verdauungsenzyme, um Ihre Zellen gesund und seuchenfrei. Früchte wie Trauben sind natürliche Abführmittel . Sie können Ihren Körper von schädlichen Stuhl Impaktionen im Dickdarm zu befreien. Andere Früchte , die alkalisch in der Natur sind, gehören Avocado, Äpfel, Orangen , Kirschen, Bananen, Ananas , Pfirsiche , Birnen, Honigmelone , Blaubeeren , Brombeeren , Mandarinen , Wassermelonen, Zitronen, Limetten, Grapefruit und Rhabarber.

Protein Foods

Proteine ​​sind wichtig für den Aufbau von Muskeln und die Aufrechterhaltung lebenswichtige Prozesse im Körper . Allerdings sind die meisten Protein- Lebensmittel wie Rind, Pute und Fisch sauer. Einige Lebensmittel haben Protein mäßigen bis hohen alkalischen Ebenen, einschließlich Hühnerbrust, Frischkäse , Mandeln , Kastanien , Tofu , Eier und Joghurt.
Seeds & Getreide

meisten Samen enthalten Eiweiß . Samen , die helfen, alkalisiert Ihren Körper sind Kürbis , Lein -, Sesam- , Sonnenblumen- und alle Keimlinge . Hirse ist ein Getreide alkalisch .
Würze und

Sie können Ihre Ernährung durch die Verwendung bestimmter Gewürze und Würzmittel alkalisch . Zimt , Ingwer , Senf , Curry, Chili-Pfeffer, Miso, Tamari und die meisten Kräuter sind alkalisch in der Natur. In einem von ihnen auf einige Lieblingsspeisen zu helfen, das Gleichgewicht der pH-Wert im Körper.
Fette & Öle

Verwenden Sie die richtigen Fette und Öle , um den Geschmack bestimmter Lebensmittel wie Salate. Fette und Öle , die Ihren Körper alkalisch zu können, sind Flachs, Hanf -, Avocado- , Oliven-, Kokos-, Nachtkerzen- und Borretsch.