Ernährung von Mustard Seeds

Senf Samen haben einen würzigen Geschmack, der viele Gerichte verbessern können, vom Salat bis zum Steak . Neben der köstlich, haben Senfkörner einige ernährungsphysiologischen Vorteile zu bieten . Wenn Sie auf die Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensweise arbeiten, könnte Senfsamen eine große Bereicherung für Ihre Therapie sein . Fett und Kalorien

Senfsamen sind in Fett und Kalorien sehr gering. Ein Teelöffel Senf hat nur 15 Kalorien und weniger als ein Gramm Fett , mit sehr Spuren von gesättigten Fettsäuren. Die Samen können Geschmack , um ein Gericht ohne zusätzliche Fett und Kalorien hinzufügen. Einige Diät-Lebensmitteln kann fade oder geschmacklos ; Senf kann Gewürz Dinge helfen ein wenig.
Cholesterin und Natrium

Ein Teelöffel Senfkorn enthält kein Cholesterin und sehr Spuren von Natrium. Jemand auf eine cholesterinarme oder natriumarme Ernährung könnte Senfkörner auf ihre Ernährung ohne Sorge hinzuzufügen. Senfkörner gehen toll mit vielen verschiedenen Lebensmitteln.
Protein -und Faser

Senfsamen sind eine gute Quelle von Nahrungsprotein und Ballaststoffen. Nur ein Esslöffel hat zwei Gramm Ballaststoffe und drei Gramm Eiweiß. Ein paar Portionen pro Tag kann auf die wichtige tägliche Zufuhr von Ballaststoffen und Eiweiß bei.
Andere Nährstoffe

Senfsamen sind auch eine große Quelle von Vitaminen und anderen Nährstoffen wie wie Calcium, Eisen, Magnesium , Phosphor, Mangan und Selen, von denen alle sehr vorteilhaft. Senfkörner kann eine großartige Ergänzung zu einer gesunden Ernährung sein.
Wie bekommen Mustard Seeds

Senfkörner können zum Verkauf in Gewürzgang eines großen Lebensmittel gefunden werden speichern oder Bioladen. Sie können bis gemahlen und mit Wasser vermischt, um eine Paste zu bilden , oder als Trockenpulver (Sie können auch den Senf vor Ort und in Pulverform verkauft zu finden) bestreut. Senfsamen können Gewürz zu fast jedem Lebensmittel, die Sie wählen, hinzufügen.