Essen & Vitamine , die helfen Blutbildung

Wenn Ihr Körper eine ausreichende Menge an Blut nicht schaffen, ist das Ergebnis komplett Unwohlsein. Sie fühlen sich oft müde , schwach, schwindlig und krank. Das Verständnis der richtigen Lebensmittel und Vitamine für die Blut Formulierung benötigt wird ein langer Weg in Richtung Umkehr dieses unterdrückten Gefühl zu gehen. Aber auch wenn Sie nicht das Gefühl, krank , können Sie mehr Energie aus erhöhen Sie die Aufnahme dieser fünf Vitamine in der Ernährung zu gewinnen. B12

B12 Hilfen stark im Blut Formulierung indem sie den Blut Eisen aufnehmen . Es ist ausschließlich in tierischen Produkten wie Fisch, Leber , Milch, Eier und Schalentiere gefunden.
B6

Ein weiterer B-Vitamin , B6 hilft nicht nur Blut -Formulierung . Es hilft auch, den Körper verstoffwechseln Fette, Unterstützung bei der Gewichtsabnahme . B6 Lebensmittel sind Fleisch-und ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte , Hülsenfrüchte und Blattgemüse .
Vitamin C

Vitamin C ist ein für die Förderung neuer verantwortlich Antioxidans Zellwachstum im ganzen Körper, einschließlich des Blutes. Die meisten Vitamin C - reiche Lebensmittel sind Zitrusfrüchte , grünes Gemüse, Paprika und Tomaten
Vitamin K

Ohne eine ausreichende Menge an Vitamin K , kann der Körper nicht . genug produzieren Thrombozyten im Blut , um richtig gerinnt . Essen Sie alle dunklen Blattgemüse und Leber können Sie für eine ausreichende Versorgung .
Folsäure

Folsäure , in Fleisch, Gemüse und Vollkorngetreide gefunden , kann abzuwehren Geburtsfehler, verstoffwechseln Proteine ​​und helfen die Blutbildung .