Welche Vitamine sind gut für die Augen

? Obwohl Essen eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, die Gesundheit der Augen für viele Menschen, haben neuere Studien zu bestimmten Vitaminen, Mineralien und anderen Stoffen als gut für die Augen zeigte . Vitamine

Vitamine A , C und E wurden gefunden in der Augengesundheit wichtig zu sein ; Vitamin A ist wichtig für die Netzhaut , und einige denken, Vitamin C eine Rolle bei der Verhinderung von Glaukom spielen - . obwohl es nicht eine Heilung oder eine Behandlung
Minerals

Mineralien wie Zink sind wichtig für die Gesundheit der Augen , indem das Risiko der fortgeschrittenen Makuladegeneration ; Selen ist auch wichtig.
Carotinoide

Carotinoide wie Lutein und Zeaxanthin werden in großen Mengen in den verschiedenen Teilen des Auges gefunden und das Auge vor Schäden zu schützen vor freien Radikalen und blaues Licht.
Bioflavonoide

Bioflavonoide sind Pflanzenstoffe , die gefunden wurden , um die Entwicklung von Grauem Star zu verhindern und können die Entwicklung des Glaukoms zu verlangsamen.

Fettsäuren

Omega -3-Fettsäuren wie DHA gefunden , um das Risiko der altersbedingten Makuladegeneration senken ; verbraucht mehr Fisch, Nüsse oder Olivenöl kann schützend sein .
Überlegungen

Mit diesen Vitaminen und Mineralstoffen , muss man sicherstellen, dass zu viel , die schädliche haben, können nicht zu nehmen Wirkungen. Ein Multivitaminpräparat ist oft genug ; vor dem Start auf jedem Medikament , sicher sein, einen Arzt zu konsultieren.