Fructose -Diät für Allergiker

Fructose -Intoleranz wird oft fälschlicherweise als ein " Fructose -Allergie. " Was auch immer Sie es nennen, ist der Zustand, der durch die Unfähigkeit des Körpers , um während der Verdauung absorbiert oder Ausfall Fructose aus. Da Fruktose als Süßungsmittel in den meisten verarbeiteten Lebensmitteln abgesehen davon, dass in den meisten Früchten vorhanden verwendet wird, ist es sehr wichtig, die Etiketten sorgfältig zu lesen und zu vermeiden und bestimmte andere Zitrusfrüchte . Die Symptome einer Fructose -Intoleranz

Zeichen, dass Sie kann Fructose -Intoleranz sind Nervosität, Zittern , Schwitzen, ein Gefühl der Benommenheit , Reizdarm, Krämpfe, Übelkeit, Blähungen, Durchfall und Gas etwa 30 Minuten bis zu zwei Stunden nach dem Essen. Wie stark sind Ihre Symptome auf , wie intolerant Ihr Körper zu Fructose , sowie die Menge an Fructose Sie verbraucht haben . Ihr Arzt kann Fructose-Intoleranz mit einem Atemtest , die für die Wasserstoffprüftdiagnostizieren.
Vermeiden von Fructose

Essen eine zuckerarme Ernährung ist die beste Verteidigung gegen die Symptome der Fructose Intoleranz. Vermeiden Sie frische oder getrocknete Früchte und Fruchtsäfte, Weißwein , Softdrinks , Honig , Alkohol und keine Nahrungsmittel oder Getränk, das High-Fructose- Süßstoff enthält als Zutat. Halten Sie ein Ernährungstagebuch , um die Auswirkungen begrenzte Mengen an Fructose haben auf Ihren Körper besser zu verstehen. Sie kann in der Lage , kleine Mengen auf einmal aufnehmen , so zu verfolgen, wie Sie sich fühlen nach dem Essen Produkte, die Fructose enthalten sein .
Lebensmittel, Fructose

Die meisten verarbeiteten Lebensmitteln enthalten zumindest etwas Fructose, so sollten Sie auf eine all- natürliche Ernährung so viel wie möglich zu bleiben, essen frisches Gemüse , fettarme Wurst, Käse und Getreide. Viele Konserven enthalten Fructose, sowie Desserts , Getränke und Flaschen Saucen , Tiefkühlgebäckund Aromastoffe. Informieren Sie Ihren Apotheker über Ihre Intoleranz vor Erhalt Medikamente , die den Wirkstoff enthalten können. Vollkornmehle , neuen Kartoffeln und Gemüse viele Low Stärke enthalten hohe Mengen an Fruktose.