Basmati-Reis Nutrition Information

Basmati-Reis ist eine Art von Langkorn- , Duftreis in Indien und Pakistan angebaut . Reis ist ein Grundnahrungsmittel in vielen Ländern und ist arm an Fett und Protein in ziemlich hoch. Ernährung

Eine Tasse gekocht , weißer Basmati-Reis enthält 205 Kalorien , 0,44 Gramm Fett , 44,5 Gramm Kohlenhydrate und 4,2 Gramm Protein nach der Ernährung Website Truestar Health.

Minerals

eine Tasse Basmati-Reis enthält auch 1,9 Milligramm Eisen und ist eine gute Quelle für Selen , Thiamin und Niacin nach Truestar Health.

glykämischen Index

Weiß Basmati-Reis hat einen glykämischen Index von 58, laut der Webseite Diabetes Net .
Brown Rice

Basmati ist als braun oder weiß Reis zur Verfügung. Laut Welt gesündesten Lebensmittel -Website, ist brauner Reis gesünder als weißer , weil der Prozess der Raffination Reis und verwandelte sie weiß entfernt Nährstoffe.
Fiber

Während weiße Basmati-Reis enthält weniger als 1 Gramm Ballaststoffe, Naturreis enthält mehr als 3 Gramm, nach der weltweit gesündesten Lebensmittel .