Cashews Nutrition Information

Cashews sind Samen der Cashew- Apfel , der auf der Cashew-Baum von Brasilien wächst. Cashews können geröstet , roh gegessen , aufgenommen mit einem Wok- Gericht oder in Nussbutter gemacht . Sie sind eine nahrhafte Lebensmittel in Maßen gegessen. Raw

Eine Unze von Roh- Cashew-Kerne enthält 155 Kalorien , 12 g Fett ( 2 g gesättigte Fettsäuren) , kein Cholesterin oder Natrium, 9 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker und 5 g Eiweiß, nach www.NutritionData.com .

Dry- Roasted

Eine Unze von trocken geröstet , gesalzen Cashew-Kerne enthält 161 Kalorien , 13 g Fett, ( 3 g gesättigte Fettsäuren) , kein Cholesterin , 179mg Natrium , 9 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker und 4g Eiweiß.
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