Nährwertangaben auf der Mango

Mangos sind ursprünglich aus Südasien , aber jetzt wächst auch in Westafrika und Lateinamerika, nach dem Mango- Informationssystem . Reife Mangos sind süß und saftig und reich an Vitamin C Ernährung

Eine Tasse geschnittenen Mango enthält 107 Kalorien , fast kein Fett oder Natrium, kein Cholesterin , 28 Gramm Kohlenhydrate , 3 g Ballaststoffe , 24 g Zucker und 1 Gramm Protein , laut der Webseite Nutrition Daten .
Vitamine

Eine Tasse geschnittenen Mango bietet auch 25 Prozent der empfohlenen Tagesdosis Vitamin-A- und 76 Prozent der empfohlenen Zufuhr von Vitamin C , je nach Ernährungsdaten .
Vorteile

Zusätzlich zu ihren Nährwert, können Mangos zu verhindern, Herzerkrankungen , laut der Webseite Ernährung Mangelernährung .
Verwendet

Mangos gegessen werden kann roh oder getrocknet oder in Eis gemacht , Smoothies, Säfte, Salsa oder Chutney.
Reife

Die Haut eines Mango ist purpurrot mit Flächen von grün oder gelb. Grün bedeutet, die Mango ist noch nicht fertig, und gelb zeigt Reife , nach Ernährung Mangelernährung .