Tuna Nutrition Information

Tuna kommt in verschiedenen Formen . Einige genießen Misch geschreddert Thunfisch in Aufläufe, während andere voll Thunfisch-Steaks zu kochen. Es gibt positive und negative auf das Hinzufügen Thunfisch auf Ihre Ernährung. Portion

Zwar gibt es mehrere Möglichkeiten, um Thunfisch zu genießen , werden wir Thunfischkonserven aus Gründen der Konsistenz zu verwenden. Eine Portion ist als eine Tasse (154 Gramm) von Licht Thunfisch in Wasser gepackt definiert.
Kalorien

Eine Tasse Thunfisch, der etwas kleiner ist , als man ist , hat nur 179 Kalorien. Von diesen Kalorien , nur 11 sind aus Fett.
Fat

Essen Thunfisch ist ein guter Weg, um eine fettarme Lebensmittel auf Ihre Ernährung . Eine Portion Thunfisch hat nur 1 Gramm Fett .
Sodium

Die Zuschauer ihrer Natriumzufuhr sollte ihre Thunfisch Aufnahme beobachten. Eine Portion hat 521 Milligramm Natrium , eine satte 22 % der täglich empfohlenen Wert .
Protein

Thunfisch ist eine große Quelle von Eiweiß, vor allem für diejenigen Vermeidung roter Fleisch. Eine Portion Thunfisch hat 39 Gramm Eiweiß.