Nährwert von einem englischen Muffin

Low Fett und Kalorien relativ gering ist, ist eine englische Muffins eine gute Wahl für ein Frühstück Brot - vor allem, wenn Sie Vollkorn- Sorten entscheiden. Kalorien

A 2 Unzen Englisch Muffins mit keinen Belag hat im allgemeinen zwischen 110 und 150 Kalorien , je nach Marke und Geschmack. Plain -Muffins fallen am unteren Ende , während Muffins mit Zusätzen wie Äpfel oder Rosinen auf dem oberen Ende fallen .
Fettgehalt

In der Regel niedrig sind englische Muffins Fett. A 2 Unzen Muffin hat weniger als 1,5 Gramm Fett , unter 2 % des täglichen Fettzugabe .
Protein

Abhängig von der sie aus Mehl gemacht , Englisch Muffins haben zwischen 4 und 5 Gramm Protein . Vollkorn- Muffins haben eine höhere Menge an Protein als tun Muffins aus Weißmehl .
Fiber

Eine ganze Weizen 2 Unzen Englisch Muffin hat ca. 5 Gramm Ballaststoffe , 20 % der empfohlenen Tagesmenge , während eine normale englischen Muffin hat ca. 4 Gramm.
Sodium

A 2 Unzen Englisch Muffins enthält durchschnittlich etwa 250 mg Natrium , die etwa 10% des Tagegeldes ist .
Minerals

englische Muffins enthalten sowohl Kalzium und Eisen. A 2 Unzen Servieren ergibt im allgemeinen etwa 10 % der empfohlenen Menge an Kalzium , und 8 % der etwa von Eisen empfohlen.