Nährwert von Wasser

Als Kinder sind wir aufgefordert, unsere Zähne zu putzen, unsere Milch trinken und essen unser Gemüse , wenn wir wachsen stark und gesund wollen . Leider sind die gesundheitlichen Vorteile von Trinkwasser manchmal unterschätzt , obwohl seine Funktion in fast jeder Körpersystem und Prozess, der auftritt. Klassifiziert als wichtiger Nährstoff ist Wasser unverzichtbar für die Gesundheit des Körpers . Circulation

Der Körper besteht aus etwa 65 bis 70 Prozent Wasser, die das Wasser, das in allen Bereichen des Körpers vorhanden ist, um als Transportsystem wirken können gemacht. Das Wasser zirkuliert durch den Blutstrom und liefert Sauerstoff, Nährstoffe, Vitamine und Mineralien zu lebenswichtigen Organen und Zellen. Wasser wird auch mit der Aufgabe zu helfen, halten die Körpertemperatur berechnet .
Gewicht

Wasser spielt viele entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts . Wasser ist ein natürlicher Appetitzügler , so dass die Erfüllung der täglichen empfohlenen acht Tassen Wasser kann zur Eindämmung von Hunger und halten Sie Ihren Körper mit Energie versorgt . Staying hydratisiert hilft auch Gewichtszunahme zu verhindern, indem Nieren-und Leberfunktionen . Nach Nord Caroline State University Health Services , unzureichende Mengen an Wasser zu hemmen Nierenfunktion, die Leber, die Fett verstoffwechselt , zu übernehmen gezwungen . Dies stellt eine unzumutbare Belastung für die Leber , so dass es schwierig ist, seine Arbeit zu tun und zu verstoffwechseln Fett. Ausreichende Mengen an Wasser auch für die richtige Verdauung und der Körper die Aufnahme von Nährstoffen zu ermöglichen.
Muskel-und Haut-Ton

Neben der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts , Wasser auch hilft, Muskeltonus. Muskeln setzen auf Wasser, um den Körper zu regenerieren und liefern Nährstoffe Brennstoffzellen . Diese Leistungen werden auf die Haut als auch erweitert. Rolle im Wasserkreislauf und die Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper hilft , die Haut lebendige und fest.
Prävention

Wie bei jedem Nährstoff -, Vitamin -oder Mineral , Wasser auch hat eine Hand bei der Verhütung und Heilung vieler Erkrankungen. Nach Organicfacts.net Wasser kann helfen, wie Arthritis , Migränekopfschmerzen , Verstopfung und Sodbrennen verhindern. Wasser kann helfen, Herz-Kreislauf zu vermeiden , indem sie Bedingungen das Blut dünn und von Giftstoffen zu reinigen , um Ablagerungen in den Blutkreislauf zu vermeiden. Die Zahlungsfähigkeit der Wasser hilft zu verhindern, Nierensteine ​​durch Auflösen der Salze und Mineralien , bevor sie anzuhäufen, um Steine ​​zu bilden.
Daily Intake

Die lebenswichtige Notwendigkeit von Wasser kann durch betont werden, Bemerkens die Unfähigkeit des Körpers , für mehr als eine Woche ohne Wasser überleben, während in der Lage, ohne Nahrung mehrere Wochen gehen . Obwohl Wasser keinen Brennwert , würde jeder körperlichen Prozess kompromittiert werden, wenn Austrocknung setzt in. Um eine ausreichende Menge an Wasser zu halten , ist es empfehlenswert , dass Sie mindestens acht 8- Unzen konsumieren. Gläser Wasser täglich zu ergänzen , was von Schweiß und Urin verloren. Tägliche Wasseraufnahme muss nicht nur vom Trinken kommen ; Obst und Gemüse sind eine gute Quelle von Wasser auch.