Ist DHA Safe

? Docosahexaensäure , oder DHA ist eine Omega - 3-Fettsäure. Omega- 3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren , die sicher und für die Gesundheit des Menschen wesentlich wichtig sind, bezeichnet. DHA ist eine aktive Komponente in Fischen, in Kaltwasserfischen gefunden und in Fischöl enthalten , die auch Eicosapentaensäure ( EPA) verwendet . Obwohl der Körper mit kleinen Mengen von DHA zu produzieren , sind die Beträge nicht aus, um volle gesundheitlichen Vorteile DHA liefern . So ist es wichtig zu DHA in die Ernährung zu integrieren . Bedeutung Health

DHA ist entscheidend für die Entwicklung des zentralen Nervensystems und der Netzhaut bei Säuglingen. Es ist auch wichtig für das Gehirn von Erwachsenen , wie der Mangel verursacht kognitive Abnahme . Es ist die häufigste und wirksame mehrfach ungesättigte Fettsäure im Gehirn. Neben DHA viele wichtige Funktionen im Gehirn , senkt DHA das Risiko von Herzerkrankungen und ist für die Behandlung von bestehenden Herzerkrankungen als auch.
Quellen

Fisch ist die beste Quelle für DHA. Lachs , Roter Thun , Muscheln , Hering, Makrele und Sardinen sind kaltem Wasser fettem Fisch , die eine Fülle von DHA zu liefern. Die Food and Drug Administration empfiehlt mehrere Portionen Fisch pro Woche . Nordamerikaner werden ermutigt, ihre Bemühungen um die Fische in der Ernährung, weil im Gegensatz zu anderen Regionen der Welt übernehmen zu stärken, ist die Aufnahme von Omega-3- Fettsäuren senken in Nordamerika aufgrund eines Mangels an Fisch in der Ernährung. Vegetarier können DHA aus Algen oder aus hochwertigem Fischöl zu bekommen.
Breast Milk

Muttermilch enthält hohe Mengen an DHA. Allerdings wissen viele Ersatzbabynahrungnicht enthalten DHA an allen, also Mütter sind aufgefordert, Formel Etiketten zu lesen und die Suche nach Marken, die es enthalten Offensichtlich ist die DHA -Ebene in der Milch höher , wenn die Ernährung der Mutter enthält ausreichende Mengen an Fisch.

heart Disease Treatment

DHA wird verwendet, um Herzkrankheiten zu verhindern und wurde genutzt, um den Herzkrankheiten zu behandeln. Die Omega -3-Fettsäuren aus Fischöl helfen, den Blutdruck senken , verringern Sie die Fette im Blut, verbessern die Gesundheit und Funktion der Arterien , und das Risiko von Blutgerinnseln zu verringern.
Psychologische Uses

Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine psychische Störung , die bei Kindern und Erwachsenen vorhanden sein können. Da Omega- 3-Fettsäuren sind so wichtig und einflussreich für die Entwicklung der kindlichen Gehirns , DHA auf hohem Niveau wird verwendet, um zu reduzieren ADHS symptoms.Medical Forschung weiter zu DHA Wirkung auf Depressionen zu untersuchen. Fischöl ist gefunden worden, um einige Symptome der Depression zu reduzieren , auch wenn es noch nicht offiziell festgestellt, dass die positiven Effekte von DHA und EPA nicht .
Andere Medizinische Anwendungen

Fischöl wird verwendet, um Symptome von Entzündungen und rheumatoider Arthritis zu reduzieren ( wenn es nicht verwendet , um den Fortschritt der Krankheit aufhören werden ) . Es kann auch regelmäßig an Menstruationsbeschwerden, sowie die Symptome von Raynaud -Syndrom zu reduzieren genommen werden. Fischöl ist auch gefunden worden , um den Gelenkschmerz und Müdigkeit mit Lupus zu reduzieren.
Überlegungen

Patienten sollten einen Arzt vor der Einnahme von Fischöl -Präparate , wenn derzeit Blut konsultieren Druck-Medikamente , Blutverdünner , Diabetes Medikamente oder Cyclosporin . Einige koronare Herzkrankheit kann mit einer Kombination von Fischöl und Aspirin behandelt werden, aber dies erhöht auch das Risiko von Blutungen unter bestimmten Umständen.